茶叶中含有丰富的茶多酚的抗氧化抗老成分，但喝得不对，不仅不会延缓衰老，还对身体有害。
我国有六大茶：红茶、绿茶、青茶、黄茶、黑茶、白茶。
一，红茶包括：正山小种，川红工夫，祁红、滇红。
红茶可以促进胃肠消化，增加食欲，利尿消水肿，扩张血管，适合脾胃功能差，手脚冰凉者饮用。但红茶偏热性，有胃热、口臭，爱长痘的人群不适合多喝红茶。
每次可以泡3~5g的茶叶，可以搭配枸杞、桂圆。有美容养颜，补血益气的功效。
二，绿茶包括：西湖龙井、太平猴魁、黄山毛峰，安吉白茶。
绿茶是完全没有经过发酵的茶，是所有茶类中茶多酚含量偏高的。常喝可以起到美容抗氧化，增加抵抗力，醒脑提神的作用。
适合于压力大，熬夜没精神，免疫力差的人群。
但是绿茶偏寒，胃寒容易腹泻的人群不宜多喝。此外，神经衰弱，失眠者也不宜多喝绿茶。
建议用玻璃杯，先倒入80度左右的热水，再加上茶叶。
三，青茶也叫乌龙茶。青茶包括：大红袍、水金龟、肉桂、安溪铁观音。
青茶对降血脂、降血糖有辅助的作用。同时青茶有较强的刮油能力，适合饭吃过饱，想要减肥的人群。
乌龙茶的茶多酚较其他茶叶多，有很好的美白及抗衰效果。但有畏寒、失眠，空腹都不要多喝。
建议用一百度左右沸水来冲泡。
四，黄茶包括：皖西黄大茶、平阳黄汤、君山银针、霍山黄芽。
黄茶有助消化、化痰止咳，清热解毒的功效。适合于消化不良、食欲不振、口苦口臭的人群。
黄茶并不寒，他有焖黄的一个过程，属于半发酵茶，介于红茶和绿茶之间。同时，黄茶在制作过程中产生大量消化酶，对脾胃有好处。
可以加入7克茶叶，泡3分钟左右再饮用。
五，黑茶包括：普洱，黑茶，六堡茶，茯砖茶。
黑茶降脂解腻的效果强，适合于肥胖，饮食辛辣、油腻、便秘的人群。
黑茶中含有的“冠突散囊菌发酵液”能促进淀粉酶解，胃蛋白酶和胰蛋白酶对蛋白质的酶解，改善人体肠道功能
黑茶性温，虚寒体质者较为适合，但是太瘦，蛋白质缺乏，营养不良的人不宜多喝。
用7~10克茶叶，注入九十到一百度左右的沸水冲泡。
六，白茶包括：福鼎白茶和政和白茶。
白茶中含有人体所需的活性酶，有促进脂肪分解代谢，血糖平衡，清热润肺，平肝益血的功效。同时白茶中还含有丰富的维生素a原，所以明目的作用突出。适合于程序员和学霸，平时喝来保护眼睛。
但是白茶性寒凉，而胃寒者要在饭后饮用。每毫升水，用5克茶叶，95度的水冲泡。
好了，最后说一下所有茶叶的共同禁忌，因为茶叶中的硫酸高容易综合铁元素，因此有结石，月经期间、贫血、怀孕、服药都不要饮用浓茶。
茶叶在栽培和加工的过程中啊，茶叶表面会有一些残留，所以头遍茶应该弃之不喝，冲泡第二遍，再喝。
推荐几款适合女性多喝养生花茶
一，养肝明目—枸杞菊花茶
饮法：菊花+枸杞，开水冲泡。
功效：降压降脂，清肝泻火，养阴明目
禁忌：感冒发烧和经期时别喝，体虚的人不能多喝。脾胃不好的人常吃枸杞，会导致消化不良。
二，美白养颜—蜂蜜柠檬茶
饮法：温水冲泡，可加适量蜂蜜
功效：去油腻助消化，滋润肺腑，美白肌肤
禁忌：胃酸过多或者胃溃疡与胃炎的人，都不适合喝柠檬茶。
三，排毒减脂—桂花玫瑰花茶
饮法：桂花适量，玫瑰花3~5朵，用热开水冲泡
功效：调理肠胃，瘦身排毒，去除口臭
禁忌：偏热体质不适合喝。
四，补血安神—桂圆红枣茶
饮法：干红枣适量，桂圆肉5粒，热开水冲泡
功效：安神养心、补血益脾，对失眠党很友好
禁忌：体质燥热的人少喝。
五，清火祛痘—金银花茶
饮法：金银花3~5克，开水冲泡
功效：清热解毒、抗菌消炎
禁忌：脾胃虚寒（如经常腹痛、腹泻、腹部发凉、手脚发凉）的人不宜用金银花泡水喝。
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