水是身体最好的“排毒剂”,每日保证充足饮水量,更有助强健体魄,降低身体患病风险。但是最近几年,人们越来越不喜欢喝水,毕竟白开水寡淡无味,让人提不起食欲。所以越来越多人喜欢喝茶。
查对于每个人来说都不陌生,要说起茶的功效,很多人可能三天三夜都说不完,但有些人竟然说“喝茶能激发人的经络”,那是不是有点玄幻了呢?
经络是经脉和络脉的总称,是人体内气血运行的通道。复旦大学研究团队曾经发表一项论文在《定量生物学》杂志上,论文名为《茶叶激发的人体红外影像显现经络系统》。
研究共召集了42名志愿者前往福建太姥山上饮用不同品种的茶叶,拍摄喝茶后的热成像,通过热成像分析人体不同部位的温度分布,从而发现不同茶叶对应的经络有“极其明显的规律”。
这项研究其实存在很大争议性,喝茶究竟能不能打通经络能不能激发人的经络还是一个问号,我们不妨先看看目前国际上比较公认的喝茶好处。
长期喝水与坚持喝茶,谁的身体更健康呢?答案可能你都想象不到
中国科学院院士顾东风团队在《欧洲预防心脏病学》杂志上发表了一项研究,研究纳入了China-PAR中名18岁以上的研究对象,将受试者分为两组:一组为每周饮茶≥3次的经常饮茶组,另外一组为每周饮茶3次的无饮茶习惯组。
研究人员对受试者,进行最长达到17年的随访后,发现经常饮茶组,相较于无饮茶习惯组的受试者,心脑血管疾病发病率下降了约20%、死亡率下降了约22%、总死亡风险降低了约15%。
简单说,对于50岁的人群经常喝茶可以让心脑血管疾病发生的时间推迟1.41年、寿命延长1.26年。
全国茶界唯一的中国工程院院士陈宗懋表示,茶叶不是药,它没有那个功效。但是人体所必须的86种元素中,茶叶含有28种,喝茶可以帮助减轻人体患病的风险,可以作为身体调节剂增强体质,并且激活自身免疫力,让身体越来越强壮。
虽然喝茶对于健康而言有不少的好处,日常喝茶需要注意,不是什么茶都能喝,尤其是以下这几种茶,劝你还是赶紧丢掉,别拿自己健康开玩笑。
比如发霉变质后的茶叶,容易含有黄曲霉毒素,饮用之后更容易对肝脏造成较强威胁;如果茶水温度超过65℃,就会对咽喉以及食道和胃部带来较强刺激,更容易引发器官癌变;
还有些人喜欢喝酒泡的茶,但是其中含有的茶多酚以及酯类和芳香物质发生氧化,此时就会导致茶叶失去营养价值。
喝茶确实能够给人体带来好处,但是关于喝茶也是有助于经济的,如果你忽视了,往往也会对身体健康造成损伤,建议大家喝茶时一定要养成好习惯。
如果非要说喝茶或者喝白开水,哪种更健康?我们也是无法直接下定论的,只要保证充足饮水量都是能够帮助强健体魄的,但是关于喝水并没有太多禁忌,只要保证充足饮水量即可,而对于喝茶的人要注意以下这几个禁忌。
要想健康饮茶,还要注意“十二忌”:
1.忌空腹饮茶,茶入肺腑会冷脾胃。
2.忌饮烫茶,最好56℃以下。
3.忌饮冷茶,冷茶寒滞、聚痰。
4.忌冲泡过久,防止氧化、受细菌污染。
5.忌冲泡次数多,茶中有害微量元素会在最后泡出。
6.忌饭前饮,茶水会冲淡胃酸。
7.忌饭后马上饮茶,茶中的鞣酸会影响消化。
8.忌用茶水服药,茶中鞣酸会影响药效。
9.忌饮隔夜茶,茶水时间就会变质。
10.忌酒后饮茶,酒后饮茶伤肾。
11.忌饮浓茶,咖啡因使人上瘾中毒。
12.不宜饮用的茶叶有:焦味茶、霉变茶、串味茶。
13.饮茶可以减肥美容排毒
延伸——绿茶能抗癌吗?
绿茶因为含有不少活性成分,尤其是绿茶中的茶多酚,在体外试验中对一部分癌细胞有抵抗作用,所以理论上喝绿茶有一定的抗癌作用。
但是要知道这都是体外的试验研究,尽管报道茶多酚是对肺癌、结肠癌有一定的预防和控制作用,但是茶叶中的活性成分含量总体来说比较少,指望单靠喝绿茶来达到抗癌,这个作用非常微弱,要满足抗癌的条件也非常难。
把喝茶当成一种饮料以及养生方式就好,不要太在意喝茶是不是会抗癌。茶叶除了肿瘤方面,还对血压、血糖的控制,有降血脂方面的作用,对心脑血管疾病的控制和预防作用都比较好,甚至比抗肿瘤的作用要更强。如果喜欢喝茶,就好好的喝点好的绿茶,这个没有问题。
但是如果真正想要预防癌症,需要注意的方方面面比较多,并非喝茶所能做到的,大家一定要科学对待养成好习惯,更有助对抗癌症,身体越来越健康。