柴米油盐酱醋茶，这是中国人离不开的几件事，茶作为我国的国饮，受到了很多人的喜欢，并且据数据统计，我国有20多个省都产茶，并且饮茶的人约有5亿左右。
即便是饮茶的群体十分庞大，但是很多人饮茶的方式并不是正确的，虽然饮茶大多是根据自己的爱好来喝茶，但从养生的角度来说，大家喝茶时，还是需要禁忌“4不喝”。
1.不喝久泡茶
在喝茶的时候，最好是现泡现喝，不能喝久泡的茶和隔夜茶，这类茶经过长时间的放置后，很容易有灰尘或者细菌，若经常喝这类茶，会导致肠胃不适，伤害身体。
因此，现冲现喝就会很大程度上避免这个问题，若在泡好茶之后有事，要将茶水盖上盖子，并将茶水倒出，以免发生闷泡的现象，若放置时间过久，最好还是倒掉。
2.不喝饭前饭后茶
对于很多爱喝茶的人是来说，早上起床就会喝一杯，但是空腹喝茶是一个很不好的习惯，老茶客提醒，若想以茶养生，需要注意喝茶的时间，饭前饭后半小时不饮茶。
早上最佳的饮茶时间是在9:00~11:00，下午在14:00~16:00之间，这两个时间段喝茶，不会影响食物的消化和吸收，也不会给肠胃带来很大的负担。
3.不喝酒后茶
茶可以解渴、补充营养物质，这是它最大的作用，很多人都以为喝茶可以解酒，其实这个说法是没有科学依据的，并且，酒后是不应该去喝茶的，因为酒后饮茶会加重身体不适，因此，酒后切勿饮茶解酒，这样对健康很不利。
4.不喝浓茶
饮茶是一件需要循序渐进的事情，对于新手小白来说，饮茶以淡茶为主，而对于资深的老茶客来说，则会则喝越浓，之所以会出现这种现象，是因为饮茶久了，就会对茶叶的敏感度降低。
因此，要提醒饮茶人士，不不论喝茶多久了，都要以淡茶为主，因为浓茶中所含的茶多酚和咖啡碱都较高，会影响睡眠的质量，进而引发失眠的现象，不符合以茶养生之道。
以茶养生，日常可以常饮3款“养生茶”
1.茉莉绿茶
茉莉绿茶是将茉莉花茶和绿茶相结合而制成的茶中，它兼有茉莉花的醇香和绿茶的清香，。
其中，茉莉花含有较多的矿物质元素，能够及时补充人体所需，绿茶未经发酵，保留了较多的天然成分，能够很好的美容护肤等，两者两户融合后，茉莉绿茶的营养价值也很好，并且它味道甘甜，受到了很多老茶客的喜欢。
2.枸杞菊花茶
枸杞是我们在泡茶时的黄金搭档，并且枸杞菊花相搭配，也具有很高的营养功效，若想饮用到上等的菊花茶，可以选用产自开封岳家湖的青驰菊，它有用悠久的栽培历史，花朵硕大饱满，颜色金黄，看起来十分怡人，最主要的是，其中的黄酮类物质远高于其他品种的菊花，能够给身体更充足的营养。
冲泡的时候，仅需要投入一朵青驰菊，其中菊甙、氨基酸、胆碱、维生素等在经过闷泡时会完全融入在茶汤内，汤汁变成清澈而又明亮的淡黄色，小口品尝起来，还有淡淡的清香，入口十分爽滑，还有甘甜的味道，符合大多数人的口味。
对于长期久坐的上班族来说，每天饮用还可以有效地提神醒脑、明目清心、缓解疲劳；对于中年女性来说，可以紧致皮肤、滋养身心，可谓是男女老少皆可饮用的一款口粮茶。
3.玫瑰乌龙茶
玫瑰乌龙茶是将玫瑰花茶和乌龙茶混在一起冲泡而制成的，冲泡之后茶汤呈清澈的橙黄色，饮用起来有玫瑰的清香，也有乌龙的醇香，回甘十分悠久。
此外，玫瑰花茶中含有较多的香茅醇、香叶醇等物质，对于人体有一定的好处，而乌龙茶中有丰富的茶多酚、维生素等营养元素，能够及时给人体补充营养，促进脂肪的燃烧，有一定瘦身的效果，但在饮用时一定要注意饮用的量，不能过量饮用，否则会导致身体不适。
虽然很多人喝茶，时间长了，都会发现茶杯有一层厚厚的黄黄的茶渍茶垢，无论是杯子里面，还是杯口的外沿都会有，很是不好看。特别是玻璃杯，如果有了茶渍茶垢泡出来的茶，从外面茶，茶色和茶汤都变了，而且这样也是很不卫生的。
那么茶渍茶垢是怎么形成的呢？茶叶里的茶多酚，由于和空气与水接触，容易氧化形成茶垢，容易粘附在茶壶或者茶杯的表面，特别是陶瓷的表明。茶垢里含有砷、汞、镉、铅等有害物质，如果不清理干净，容易经人口进入消化系统，影响对营养物质的吸收与消化
有没有什么方法，很容易清洁去除呢？其实很简单，不用去买什么特别的配方，也不用买什么特别高效的东西，每个人的家里都会有，每天都要用。那就是
1.牙膏。
挤一点牙膏，放在牙刷，毛刷或毛巾上面，用来擦洗杯子就可以了。很容易很简单的。就像刷牙一样。一会就可以把杯子洗的闪亮如新了。
2.茶渍泡腾片
首先就拿我家的保温杯来说，由于杯子底部真的太深了，简单的冲洗是根本就没有效果的。
如果你喜欢喝茶，一个月的时间不到，里面就会滋生厚厚的黄垢，看着就很脏。
后来，我朋友跟我推荐了好用的，这种清洁好物，真的刷新了我对清洁的认知，真的非常好用，真心推荐给大家。
这种清洁好物，最有效的就是不用你费时费力地去刷洗，放在水杯中就可以自动清洁了，效果真的很好。
无论你家使用多么脏的污垢，你泡完之后就像是新买的一样，大家不妨看看效果，是不是很神奇。
我们先做个简单的试验，直接将颗粒放进泡腾片之后，就会产生浓密的泡沫。
茶渍泡腾片中含有超强的活性剂成分，被水浸泡了之后就会产生氧化反应，将顽固的水垢快速解决，就算是顽固的大肠杆菌，都能够快速杀死。
茶垢泡腾片是采用食品级的材质，无毒无害，产生的反应过程中，还没有腐蚀性，就算你直接用手接触都不用怕，不会对人体造成任何伤害！
无论是茶渍、酒渍、饮料渍、都可以使用茶垢泡腾片快速地解决。
需要注意的就是你清洁的时候，一定要加入热水，这样才能够达到好的效果，彻底释放你的双手，专门为懒人准备的好物。
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