导语：“人可以三天不吃饭，但不能不喝水”，因为水是生命的源泉，各项器官的正常运转离不开水分的参与，如果身体缺乏水分，器官机能无法正常运转，逐渐危害身体健康，根据实验数据显示，如果身体在短时间内缺乏20%以上的水分，很多器官将会面临衰竭，存在生命危险。
水是维持生命健康的重要成分，对于身体的重要性不言而喻，白开水是补充水分最直接的方式，其实除了白开水之外，茶水也因独特的口感受到人们的欢迎。
01喝白开水有什么好处？
白开水是生活中最常见的食用水，虽然清淡无味，但对于维持生理机能的健康状态起到了重要作用。
第一：提高身体的抵抗力
在白开水中含有多种矿物元素，比如钙、铁锌，而这些成分在进入身体之后有助于增强身体的抵抗力，增加身体抵抗病毒的能力，对于成年人来说，每天最少保证毫升以上的饮水量。
第二：减肥瘦身
多喝水可以提高身体的代谢能力，有利于脂肪和脂质成分的排出，想要减肥瘦身，不妨养成多喝水的好习惯。
第三：促进消化
经常便秘的人群，建议每天早上起床之后喝一杯温开水，温开水可促进肠胃的蠕动和消化速度，缓解便秘的困扰。
第四：抗癌功效
多喝水能有效治疗细胞炎症，特别是前列腺癌和乳腺癌有不错的辅助治疗功效。
充足的水分有利于细胞组织的代谢，减少癌细胞的氧化和滋生。
02喝茶水的好处
茶文化在我国已经有多年的历史了，因独特的口感受到人们的欢迎。
茶叶的种类多种多样，有白茶、黄茶，红茶，花茶，黑茶，不同的茶叶具有不同的功效，发展至今茶叶成为了拉进彼此距离的重要联系枢纽。
第一：延缓衰老
茶叶中的茶多酚属于可溶性的成分，经常喝茶能抵御自由基对身体的伤害。
第二：保护牙齿
经常吃甜食，若是不注意口腔的清洁，则会破坏牙齿的健康，在茶叶中含有多种活性因子，具有杀菌消毒的效果，坚持饮用茶水可以有效预防蛀牙的生成。
第三：降低胆固醇含量
茶叶中的有效成分能促进血液的流动，降低血中胆固醇的含量，长期喝茶能有效预防因胆固醇过高引起的慢性疾病。
第四：提高记忆力
茶叶中的茶多酚和咖啡碱可以促进大脑细胞的发育，提高脑部细胞的活力，有助于提高记忆力。
03喝茶时需要注意的禁忌也有很多
第一：不可空腹喝茶
空腹喝茶会刺激胃部分泌过多的胃酸，损伤胃黏膜，降低胃部的消化能力。
第二：经期不要喝茶
对于月经期间的女性朋友们来说，身体比较特殊，这个时间一定不要喝茶，否则会加重痛经的症状。
第三：不要喝隔夜茶
放置一晚的茶水上会滋生细菌和微生物，释放出对人体有害的成分，经常饮用茶水会加重胃部的消化负担，影响肠胃的正常工作。
无论是喝茶还是喝白开水，对身体都是有好处的，只要选择自己喜欢的方式就可以了，不过在喝茶时的这些禁忌一定要明白。
提醒：
不要等到口渴时再去喝水，口渴时说明身体已经处于极度缺水的状态当中，如果不能及时的补充水分，则会影响到身体血液的正常循环，造成血液粘稠，加重血管的渗透压力，容易引发高血压症状的现象。
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