花草茶这几年可是大受欢迎。每逢入夏，各大超市药房卖的花草茶几乎周周补货。
某宝茶叶上半年销售排名中，花草茶仅次于乌龙茶、普洱和绿茶，位列第四。
度娘上随手搜花草茶，条信息跑出来。搜花草茶配方，信息更是多达个。
事实上，自古以来花草茶就是爱美女士的最爱。《本草纲目》记载：花茶性微凉、味甘、入肺肾经，有平肝、润肺、养颜之功效。
近代医学也证明，饮用花草茶有祛斑、润燥、明目、排毒、养颜、调节内分泌等功效。
可最近总听人反映，喝花草后有拉肚子、长口腔溃疡、胃痛等迹象……莫非这花草茶有毒？
重庆医科大学中医药学院教授洪蕾说，花草茶本无毒，可是当它并不适合你吃时，就成了毒。国家一级公共营养师陈培毅说，是药三分毒，非要把花草茶当补品吃，饮过了量，就成了毒。
症状一：决明子加胖大海喝到拉肚子
决明子和胖大海都能降血压？是的。但很多人喝了之后，会有拉肚子的问题。原因是决明子和胖大海虽然都有降血压等保健作用，也还有润肠通便作用，且两味药都属于药性寒凉，脾胃虚寒、脾虚泄泻的人特别不适合服用，老年人更应该慎用。
症状二：玫瑰配枸杞喝出口腔溃疡
性温的玫瑰花和性平的枸杞配在一起，本身没有问题，但如果是阴虚内热体质，喝了之后起到的效果就不是清火解毒了，而是火上浇油。
症状三：野菊花加抗白菊喝出胃痛
很多体热的人，一直热衷喝菊花茶，说是菊花茶不仅清热解毒，还适合长期使用电脑的“干眼族”，有清肝明目功效。然而问题来了，有些人喝了之后便有频频胃痛反应。
医生说，无论哪种菊花，性质都偏寒，所以平时怕冷的阳虚体质和脾胃虚寒脆弱的人一定要慎喝。
中医学教授解疑惑
花草茶本无害，只是你不适合。
本是想喝花草茶养生，结果养生不成反致病，所以这花草茶是喝不得吗？并不是，中医药学院教授说，超市和药房里卖的花草茶本身没有问题，问题的关键在于适不适合你吃，以及你用得恰不恰当。
“周易讲天时地利人和。从中医角度来说，就是三因：因时指时间和季节，因地指不同地区的特点，因人指人的体质，”教授说，“比如夏季进补冬季清火，比如湿热重的人猛吃黄芪会上火，比如微胖人士吃枸杞、大枣、蜂蜜会越吃越胖，并不是说这些东西本身有害，而是你没用合适。”
在洪教授看来，很多花草茶虽然是“药食同源”，但还是具有药用价值的。既然是药，就要对症。如果不对症，不仅没效果，长期饮用还极有可能出现反效果。“和其他中药一样，不同的花草茶有不同的适应人群，选用需谨慎。除非你对自己的体质非常了解，也懂得中医性、味、功效之间的相生相克的原理，否则在决定长期饮用前，最好能找医生咨询。”而对于网上那些五花八门的花草茶配方，洪教授也表示不可轻信，即使是身边朋友用过的配方也不能照搬。
营养师支招花草茶正确打开方式
切莫将花草茶当补品喝
那么，超市和药房里花草茶的正确打开方式是怎样的呢？花草茶究竟要怎样喝比较好呢？国家一级公共营养师陈培毅说，花草茶绝不是补品，并非人人皆宜。如果一定要喝，至少要把握以下三个原则，才能喝得相对安全有效。
1、查药食同源表，对症引用
国家发布的《卫生部关于进一步规范保健食品原料管理的通知》中，将中药饮片分成三类：第一类是既是食品又是药品的物品，第二类是作为保健食品的物品，第三类是保健食品禁用的物品。选用花草茶，在充分了解自己体质的情况下，尽量选择第一类“药食同源”中的花草茶进行饮用。
2、尽量单方，不要复方
不同的花草茶有不同的属性，性寒凉、性温热、性平。不同体质的人要根据自己的体质进行选择。热性体质的人，宜选用性寒凉的花草，而虚寒体质的人则适用性温的花草，性平的花草则大多数人可选用。
既然每一种花草茶都有不同的性味和功效，这些不同的性味很有可能相克，所以在选用过程中，尽量选择单方饮用，不要随便混合喝。非要搭配，最好是在中医师的指导下合理的饮用。
3、是药三分毒，适量饮用
俗话说是药三分毒，花草茶偶尔喝喝无妨，但几乎所有的花草茶，都不能长期大量随意饮用。比如很多女生喜欢喝的酸梅汤，看似无害，但喝多了亏气。所以，根据自身的具体情况科学选择，适量饮用。
附《中国卫生部规定的药食同源的种类目录表》
既是食品又是药品的物品名单(按拼音顺序排列)
B八角茴香、白芷、白果、白扁豆、白扁豆花、百合、薄荷
C赤小豆
D丁香、刀豆、代代花、淡竹叶、淡豆豉
E阿胶
F佛手、茯苓、蜂蜜、榧子、蝮蛇、覆盆子
G甘草、枸杞子、高良姜、葛根
H花椒、荷叶、黄芥子、黄精、黑芝麻、黑胡椒、槐米、槐花、藿香
J决明子、鸡内金、金银花、姜(生姜、干姜)、桔红、桔梗、菊花、菊苣、橘皮
K昆布
L龙眼肉(桂圆)、罗汉果、莱菔子、莲子
M马齿苋、木瓜、火麻仁、牡蛎、麦芽
P胖大海、蒲公英
Q芡实、青果
R肉豆蔻、肉桂
S山药、山楂、沙棘、砂仁、桑叶、桑椹、酸枣仁
T桃仁
W乌梢蛇、乌梅
X小茴香、小蓟、杏仁(甜、苦)、香橼、香薷、鲜白茅根、鲜芦根、薤白
Y玉竹、余甘子、郁李仁、鱼腥草、益智仁、薏苡仁
Z枣(大枣、酸枣、黑枣)、枳椇子、栀子、紫苏、紫苏籽
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