茶叶相信我们都经常喝，而且很多人都离不开茶，茶从古至今在我国都是重要的一种饮品，每种茶味道不同，功效也不同。下面就聊聊茶叶的好处。
你知道喝茶都有哪些好处吗？
茶叶中富含微量元素，包括氟化物、镁离子和锌离子等，然而这些生物活性化合物更对健康有益，包括儿茶酚、咖啡因和L-茶氨酸。
动物身上试验研究结果表明，这些生物活性化合物会对机体带来多种健康效应。而茶酚是一种多酚物质，多酚是一类具有抗氧化特性的天然化合物，抗氧化剂能够抑制机体细胞损伤，咖啡因能够让机体变得警觉，同时氨基酸L-茶氨酸被认为能够让人放松。
另外，研究分析显示，习惯性喝茶者有着更长、更健康的预期寿命。50岁的人如果有饮茶习惯，则相较于从未饮茶或非习惯性饮茶的人，ASCVD和中风的可能性会延迟1.41年，预期寿命要长1.26年，但年龄越大获益越少。
至于饮茶缘何有益心脏，有研究分析了8万多名中国人血液中高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平的变化与喝茶的关系。在随访了6年时间后发现，长期坚持饮茶的人HDL-C水平下降得更慢，心血管疾病的风险降低8%。尤其是对于男性、≥60岁、生活方式不健康以及有代谢综合征的人，常喝茶对HDL-C的影响更为明显。
喝茶的坏处
1、人在空腹的时候饮用未发酵或轻发酵程度低的茶会感到胃部不舒服，这是因为茶叶中所含的重要物质--茶多酚具有收敛性，对胃部有一定的刺激作用，在空腹的情况下刺激性更强。茶叶中的茶碱会刺激胃黏膜的腺体分泌胃酸，胃酸增加会刺激胃粘膜，引起胃肠不适、食欲减退，甚至损害神经系统。
2、新茶因为存放的时间短，含有较多未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，这些物质对胃肠黏膜有较强的刺激作用，对于胃肠功能弱的人来说，大量饮用新茶，容易引起胃病。
3、茶越喝越多，投茶量越来越重，偶尔喝着喝突然头晕，眼冒星星，这就是茶醉了，吃点高糖分的食物，就能缓解。浓茶中咖啡因、茶碱浓度过高，使中枢神经系统的兴奋性增高，进而可引起胃蠕动加快，胃壁细胞分泌亢进，胃酸增加，对胃粘膜刺激加强，易导致胃溃疡，还会引起失眠。
看了这么说总结一下，喝茶还是对身体非常好的，就算有些许的坏处也是因为喝茶方式不当造成的，所以长期养成喝茶习惯是有好处的，茶叶对人体的益处是日积月累的过程，挑自己喜欢喝的茶，长期坚持，就会慢慢改善身体。
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