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你真的会喝茶吗红茶和绿茶有何好这些养生知

对于众多男性朋友来说,饮茶可是日常生活中必不可少的事。而红茶、绿茶都属于“茶饮”,不仅清淡,而且也有营养。但是要说哪种茶会更为健康点,其实是没有确切的答案的,因为每个人的体质是不一样。那么红茶和绿茶哪种更养生?来看看营养大师是如何选择的吧。

红茶和绿茶有何好?

茶是一种较为健康的饮料,大家对它的总体评价是“好喝”。不过,这“好喝”只是一种体验,对于同一种茶饮来说,不同的人是会有不同的想法的。

其中,绿茶含有较多的茶氨酸,所以味道较为鲜香,而且绿茶里的咖啡因与茶多酚不会结合在一起,因此所产生的苦味与涩味是分开的,以至于不会冲泡时就会产生苦与涩的情况。

而红茶属于味道较为积极的茶饮,里面的茶多酚大部分已经转成了茶黄素,并且与咖啡因合成,使得苦涩味并不明显了,因此它比较受人喜欢。

这两种茶饮都有各自的优势,总之,按照个人的喜好来选择便可。不过,当一个人的胃肠功能属于敏感型的,那么是不适合在空腹情况下饮用绿茶的,相对来说,红茶的刺激性就相对来说较弱些。

了解饮茶的真正好处

大家应该对茶的好处要有所了解。饮茶,即使茶叶中是有茶多酚等的抗氧化物质,不过其含量并不高,因此,如果想通过饮茶来达到抗病、治病是不太现实的。

而饮茶,不管是红茶或者是绿茶,给人带来的好处就是能够增加人体的饮水量,来帮助加快身体的新陈代谢,从而达到减少便秘、长痘的现象发生。

另外,红茶与绿茶,属于无糖、无脂和无热量的三无饮料,是一种健康的饮品,对此,经常饮茶是一件好事,有利于身心健康。相对来说,比喝其它的饮料好得多了。

如何选择茶叶

茶叶有很多种,而要选择哪一种,其实不必太纠结,也不要跟随别人,因为每个人都是有自己的选择的。所以,可以根据自己喜欢喝的,以及能喝得起的茶叶来选择就好。而懂得这样选择,其实也是懂得了生活的真谛。

喝茶,需要注意什么细节

首先,喝茶时,要注意选择淡茶水。其次,就是注意饮茶的温度,以接近体温为较为合适,最高时不应超过65摄氏度。然后,茶饮,每日饮用量要低于ml,这样可以给白开水留有一些余地。最后,喝茶,是一种非常好的习惯,所以用它来代替烟、酒之类不健康的习惯也非常好。

总结来说,就是不管是红茶,或者是绿茶,在喝的时候并不需要太多的“规矩”,只要从内心出发,选择自己喜欢的茶,那么就是一种很好的生活体验。在这里,希望大家都能懂得喝茶,并且用它来科学养生。




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