水是生命的源泉，对于人来讲可以不吃饭，但是不能一天不喝水，水的重要性仅次于氧气，可以维持生命活动运行以及正常的新陈代谢。
随着经济的发展和生活水平的逐渐提高，人们已经喝够了“毫无味道”的白开水，而是寻找多种多样的补水方式，比如“茶水”，尤其是对于五六十岁的中老年人而言，喝茶已经成为他们每天必做的一件事。
不过也有一些人始终比较偏爱白开水，那么问题来了，经常喝白开水和经常喝茶水的人，哪个比较健康呢？下面听一下医生的说法。
01喝茶的好处
有助于抑制心血管疾病
茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用，人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。
茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到抑制，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。
防癌
茶之所以能抗癌主要是通过抗氧化和清除自由基这两种方式来实现的，自由基是人体细胞发生氧化反应后的产物。
只要人体与外界持续接触，比如说呼吸、污染等，都会不停地诱发自由基的产生，肿瘤的发生则与过量自由基的产生有关。
而茶叶中富含茶多酚，这种物质具有强大的抗氧化和清除自由基的作用，因此，常喝茶能起到一定的防癌作用。
解毒
茶叶有解毒功效，在日常生活中身体会吸收各种重金属以及有害物质，这些物质堆积过多会对器官造成伤害，而茶叶中的茶多酚可以将这些有害物质吸附并且排出体外。
此外经常吸烟的人也可以多喝茶，茶叶中的多酚类物质可以使尼古丁沉淀，并且让尼古丁随着尿液排出体外，降低尼古丁对身体的伤害。
延缓衰老
很多女性想要变得更加的好看或者皮肤得到很好的养护，都会进入美容院或者用昂贵的护肤品进行维护。其实喝茶也是能变年轻的。
许多研究证实茶中所含的鞣酸是一种强有力的抗氧化物，中和氧化的能力是维生素E的18倍，在人体内可以发挥抗衰老的作用。
人体衰老的主要原因是细胞染色体的断裂，而茶中鞣酸，可以使染色体不致因氧化而发生断裂，从而达到延缓衰老的目的。
02喝水的好处
美容养颜
我们经常说，多喝水，排毒养颜，因为喝水的话，可以帮助人体的尿液排出，以这种方式排出体内的毒素，可以减少皮肤色斑的沉着，出现色斑，并且能够避免浮肿的现象。
尤其对于那些特别喜欢熬夜的人来说，在早期的时候喝一杯温的白开水，对美容大有好处哦。
促进身体恢复健康
人在感冒，或者喉咙痛、咳嗽时，医生总是会建议我们一定要多喝水，其实这是有一定的科学道理的，多喝水有利于排出体内的毒素，促进有害物质的排泄，缓解各种不舒服的症状。
提高抵抗力
身体在缺水的情况下，身体会出现各种症状，上火、感冒等，机体水分充足，不仅仅有利于将毒素排出体外，还可以增强免疫力。
水在人体中的关键作用有两个：一个是参与细胞组织，一个是参与人体的新陈代谢。
缓解疲劳
现代人都有晚睡的习惯，但是早上又必须早起上班容易会有头痛的问题，而这多是由于体内缺少水分，或者由于大量脱汗引起的脱水，所以此时如果能喝上一杯温白开水的话，就可起到一个去除头痛，让你精力充沛的作用。
尤其是在夏季，由于气候的关系，很容易会有没精神，容易疲劳的问题，其也是因为体内缺少的原因引起的，所以此时的多喝水，就可缓解疲劳及其它的身体不适的感觉。
03长期喝茶的人与长期喝白开水的人，哪个比较健康？医生告诉你回答
通过上文的介绍，相信大家都知道了，不管喝白开水还是喝茶水，身体都可以收获一定好处，都是非常好的补水方式，至于哪种比较健康，并没有具体的答案。
不过无论喝白开水还是喝茶水都有一些注意事项，这要把握好相关禁忌，根据自己的喜好来选择就可以了。
04喝水的注意事项
不宜喝没烧开的水
如果水没烧开的话，水中的氯与残留的有机物就会相互作用产生一种叫三羟基的致癌物质，孕妈妈如果喝这样的水，不仅会伤害自己的身体，还会对胎宝宝产生不利的影响
不要饮用久置和重新加热的开水
开水久置后其中含氮有机物会不断被分解成对人体有害的亚硝酸盐，亚硝酸盐很容易与人体内的血红蛋白结合，从而妨碍血液正常的运氧功能，反复烧开的水会造成水中的有益的矿物质都会很快丧失。
05喝茶的注意事项
喝茶不贪新
从营养角度来讲，新茶（指采摘下来不足一个月的茶叶）的营养成分并不是最好的。
因为这些茶叶没有经过一段时间的放置，一些影响身体的物质如多酚类物质、醇类物质、醛类物质，还没有被完全氧化，人们饮用后可能会出现腹泻、腹胀等不舒服的反应。
忌空腹喝茶
空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。另外，空腹喝茶会加重饥饿感，严重者可致低血糖性休克空腹喝茶。
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