“开门七件事，柴米油盐酱醋茶”，对中国人来说，喝茶养生是流传了几千年的传统。适量饮茶对健康有益，但不分情况饮用却弊大于利。
喝茶，要讲茶道还要讲体质。每个人的体质不同，适宜的茶也不同，茶也分寒性与热性，应根据自身体质来选择适合自己的那款茶！
っくりと歩（ある）いて行（ゆ）こう
茶也分寒性、热性
按照发酵程度，「茶」大致可以分为这6大类：绿茶、黄茶、白茶、乌龙茶（青茶）、红茶、黑茶。一张图让你弄懂茶的寒、热性，建议收藏！（下图根据中医由凉到温的顺序，从上到下进行排列）
大家最好根据茶性及个人身体情况，选择适合自己的茶喝！在不同的时间，喝不同的茶，可起到不同的养生功效，例如提神醒脑、解油腻、促消化、有益心脑血管健康等作用。
一天的茶该怎么喝？
一天喝茶，分三杯
一天内喝茶，最主要是选对时间，把握好这3个「喝茶时间」，对身体健康更有益处！
第一杯茶：8点半~9点半（早饭后）
第一杯早茶，用毫升沸水泡3克茶叶，在这段时间饮用此配量的茶水，可以起到提神醒脑、抗疲劳的作用。
特别适合：需要工作一整天的上班族。
第二杯茶：2点~3点半
第二杯午茶，可以用毫升沸水冲泡4克茶叶，在这段时间饮用此配量的茶水，可以保护心血管的健康。
特别适合：年龄偏大、“三高”人群以及中午吃的比较油腻的人群。
第三杯茶：6点~7点（也可以在晚饭半小时后喝）
第三杯晚茶，可以用毫升沸水冲泡2克茶叶，这个用量茶水不会过浓，不会影响夜间睡眠，而且在这段时间内饮用，能够起到助消化的作用。
特别适合：“三高”人群以及晚上应酬比较多的人群。
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