对父母们来说，孩子是上天赐给每一个家庭最珍贵的礼物；对每个家族来说，生儿育女更是当下“最美的期待”和未来“希望工程”。
从备孕到怀孕，男女双方家长更是“高度重视”，嘘寒问暖，从不间断。
自怀孕起，准妈妈的辛苦，使得“家庭地位”快速提升。只要是母子健康所需，无论各种食品、营养品、补品，家里人都想方设法让孕妈妈们充足食用，为的就是宝宝能更健康！
孕妈妈作为特殊的人群，既要通过科学的饮食加强营养，满足特殊阶段母子所需要的各种营养素，同时有些饮食禁忌也要注意，尽量避免食用，以利于孕育健康、聪明的小宝宝。
孕妈妈的饮食禁忌
勿饮酒各种酒类，不论白酒、啤酒、红酒，还是黄酒，酒精是其主要成分，只是酒精含量高低有所不同。
男女双方在备孕期就应该戒酒，这也是优生优育的基本要求。
勿饮咖啡、浓茶咖啡的主要功效成分是咖啡因，它能提神醒脑，让人感觉精力旺盛，减轻疲劳。
孕妇喝咖啡常常会使胎动频率增加，幅度增大；
茶为常饮用的健康饮品，但因茶叶中也含有咖啡因，孕妇如果喝太多、太浓的茶，也会对胎儿造成一定的影响。
因此孕妇不要喝浓茶，如果要喝的话，喝茶宜少宜淡。
勿食高糖甜食、饮料人对甜味的喜好与生俱来。为了迎合消费者的偏好，各种含糖食品、饮料越来越多。
孕妇尤其要注意限制糖和甜食的摄入，以免引起妊娠糖尿病。
摄入过多的糖，会降低人体免疫力，使孕妇抗病力减弱，易受病菌、病毒感染，不利于优生。
世界卫生组织（WHO）建议每天糖的摄入量以不超过25g为宜。
勿食未熟透的肉类、鱼虾肉类、鱼虾，可能存在微生物、寄生虫的污染，通过适当的烹饪，蒸煮，将这些食物做熟、熟透，可以杀灭这些可能的微生物和寄生虫，这样才能使这类食品更安全，孕妇才可以放心食用。
勿食高脂食物高脂肪食品是指脂肪含量高的食物，如肥肉、黄油、油炸食品等。
孕妇长期食用高脂肪食物，不但会导致孕妇体重增加过快，引起肥胖，增加妊娠高血压、高血糖的危险，胎儿还有早产、巨大儿等风险，影响宝宝的健康。
勿食高盐食物盐的摄入量与血压的水平高度相关，妊娠期长期大量摄入高盐食物，很容易导致妊娠高血压病；
其主要症状为水肿、高血压、蛋白尿，严重者可有头痛、眼花、胸闷等症状，甚至发生子痫而危及母子健康。
因此孕期孕妇每日食盐摄入量为不超过6g为宜。
不宜长期素食孕妇为特殊人群，孕期营养充足、平衡，事关母婴健康。
不同的食物，所含的营养素的种类、数量各不相同。
如优质蛋白质主要存在于动物性食物中，如果孕期蛋白质供给不足，会影响胎儿的智力和身体发育，而且许多影响是不可逆的。
维生素B12主要存在于动物性食物中，如果维生素B12缺乏，胎儿易患巨幼红细胞性贫血，并会引起神经系统损害。
不宜营养过剩为确保母婴健康，孕妇饮食要做到营养全面、均衡，充足。
但孕妇营养要做到足量不过量，孕期体重要合理增长，即不要营养过剩。
如果一味追求营养，造成营养过剩，可能造成孕妇血糖、血压过高，胎儿过大，对母婴的健康都会造成很不利的影响。
切忌食物过敏孕妇食用过敏食物会造成流产、早产、胎儿畸形等多种问题。如在怀孕前已有食物过敏的孕妇，在怀孕期间要禁食这些食物；如果食用某些食物后有过敏症状，要立即停止食用该食物，过敏反医院检查、治疗；过敏体质者，不吃易产生过敏症状的食物，如虾、蟹、贝类等食物。
勿食刺激性香料及部分水果花椒、胡椒、桂皮、茴香、辣椒等刺激性调味料都属于热性香料。
女性怀孕，体温相应升高，肠道也较干燥，因此孕妇不适合食用这些热性香料；
桂圆具有开胃养血，补心安神的作用。
桂圆肉甘温，吃多了会上火，孕妇食用桂圆后会增加内热，发生胎动不安；
山楂开胃健脾，消积导滞，酸甜可口。
但山楂具有收缩子宫的作用，孕期最好不要多吃山楂及其制品。
关于孕妈妈的饮食禁忌，民间也有大量的“传说”。
孕期饮食禁忌——民间传说不能吃螃蟹；
不能吃小龙虾；
不能吃反季节蔬果；
不能吃冷饮；
不能吃火锅等等。
这些敢于对孕妈妈说不的依据，则见仁见智，各有其说。
相信随着科学的新发现，这个“负面清单”还会不断调整，为的是母婴健康，母子平安！
每一个家庭最美的期待，就是宝贝能健康、聪明。
怀孕期间，孕妈妈要管住嘴，既要牢记饮食禁忌，又要注意合理膳食，均衡营养，足量摄入所需营养。
在孕期，营养素的补充格外重要，除了膳食摄入，适当服用营养素补充剂如贝聪美孕妇营养包，能有效的补充孕妇所需的多种营养素。
孕妈妈们都很伟大，不但孕育了新生命，更为了新生命的健康而放弃了很多，改变了很多，承担了很多。所有的付出，成就了新生小宝贝的健康、聪明、美丽！
孕妇饮酒会给胎儿造成严重损害，对胎儿中枢神经系统的发育，对身体组织细胞造成损害，进而造成胎儿发育迟缓，智力低下等严重后果。
作者：王福利
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