很多喝茶的朋友，在工作生活中，把茶作为基础的饮品，但是否对喝茶有个合理的饮茶方式呢？是否过于粗放过于随意呢，从健康的方面来说，是否合理呢？下面咱们仔细探讨一下。
一、饮茶的时间要先对。
在我们进食后30-60分钟是饮茶的最佳时间段。在这个时间，食物已经得到了一定的消化，在消化代谢过程中，身体出现些许疲劳，适量的饮茶不仅可以促进消化的进行，同时起到很好的提神抗疲劳作用。
二、了解茶的功效。
要科学合理的饮茶，不仅要把握饮茶的时间，还要对不同种类和地域的茶叶功效有一定了解，这样才会有针对性地引用。实现茶叶养生保健效能的最大化发挥。例如乌龙茶对减肥的效果极佳，而绿茶对于血液循环以及视力和免疫力的提高有着更强的功效，所以，了解茶叶的功效是进行科学合理饮茶的重要基础。
三、掌握泡茶的技巧。
首先，品鉴泡茶的用水，是不是甘洁鲜活。其次，是泡茶的器皿。器皿在清洁使用的基础上还要注意美观和质地，做到与茶性相通融，使茶叶色香甘醇能够更好的发挥出来。三是要注意泡茶的用量、水温以及冲泡的时间。茶量、水温与时间也是根据茶的不同品种与冲泡方式而定的。
最为重要的，还是要了解饮茶的禁忌和各种不宜，因为错误的饮茶方式，直接对我们的健康形成一定伤害。所以我们要懂得合理地规避以下几点。
饮茶不宜过浓。现代社会中很多人因为工作节奏和生活节奏的加快，造成了较大的精神压力，往往喜欢冲泡浓茶来解乏提神。然而饮茶如果太浓，对身体造成伤害，反而适得其反。因为咖啡碱对神经的刺激作用下，长期饮用浓茶不仅仅使人对浓茶产生依赖感，更重要的是，茶碱和咖啡因长期过量刺激作用下，会使人产生头痛、失眠等不适症状。醉酒后也不适宜饮浓茶，因为浓茶在缓解酒精刺激的同时，也会给肝脏带来负担，会更加伤害身体。饮茶不宜空腹。茶有温良的特性，如果空腹饮茶，会对脾胃造成冲击，进而造成脾胃不和。空腹饮茶还会使得胃液被冲淡，影像食物消化抑制食欲。如果长期空腹饮茶，会造成食欲减退及营养不良，严重的还会引起消化系统相关的慢性肠胃病。因此空腹饮茶对身体健康危害还是较大的。忌以茶送药。很多人一般会产生这样的观点，即茶可以解药，其实说的就是生病的时候不可用茶送服或者冲服药物。这是因为茶中的鞣质可以分解为鞣酸，而这些物质结合药物，产生了沉淀。进而阻碍药物的吸收，从而降低药效。所以，在生病服药期间尽量避免饮茶，更不要用茶来服药。不宜饮冷茶，不宜饭后马上饮茶。原本茶性温良，但冷茶对身体会起到滞寒作用。冷茶任何时候引用，都会造成食物阻滞难以消化，影像脾胃器官的正常运转。如果支气管炎患者，引用冷茶，会产生炎痰集聚，身体恢复缓慢等不良影响。还有些人习惯饭后马上泡茶，这样促进食物消化。其实这是完全不科学的。因为这种情况不仅增加胃的消化负担，而且茶叶中的鞣质还会与蛋白质、铁质产生凝固作用，影像蛋白质和铁质的吸收。睡前不宜饮茶。睡前人们腹中食物较少，除了刺激脾胃影响消化，同时会刺激神经，容易出现失眠、睡眠质量差等症状，影响休息。另外茶性较量，长期以往，会出现脾胃不和及炎症，出现慢性消化疾病。忌饮隔夜茶。一方面因为隔夜茶经长时间的浸泡，营养素已经溶解丧失，茶叶中含有的蛋白质、糖类成为细菌与霉菌繁殖的养料，搁置时间长，会出现变质，产生异味。饮用变质的隔夜茶会对消化器官造成伤害，容易出现腹痛腹泻，所以不可饮用隔夜茶。不宜饮茶的人群。因为体质、生理、疾患等多方面的影响，茶饮也有着不适宜的人群和需要注意的多个方面。哺乳期的妇女和孕妇儿童是不适宜饮茶的首当人群，神经衰弱、缺铁性贫血者、胃溃疡患者、泌尿结石以及肝功能不良者也不宜饮用。
所以合理科学地饮茶，才是健康饮茶的基本。
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