世界各地都有喝酒的习惯，我国也不例外，谈判桌上必不可少的往往就是白酒，在推杯换盏之间，完成了交易。
酒类除了白酒之外还有啤酒，红酒以及鸡尾酒等，所以人们可选择的酒类越来越多，饮酒的人数也在不断增长，那么长时间喝酒，身体会有什么变化吗？下面就来了解一下。
每天喝少量白酒，坚持一年，身体有哪些变化？这6个好处不请自来
1、消除疲累，减轻抑郁
酒精会对大脑和神经中枢起到作用，引起精神的兴奋，所以很多人在喝酒之后心情会变得非常愉快，这也是很多上班族逐渐养成喝酒习惯的一个重要原因之一。
现在年轻人压力都特别大，很多人会通过喝酒来消除一天的疲惫感和紧张感，对于缓解精神紧张确实有一定的好处。
2、预防心脑血管疾病
喝酒可以增加血液当中高密度脂蛋白的含量，这种蛋白可以有效的抑制胆固醇增高，从而减少心脑血管疾病的发生，所以可经常喝点白酒，帮助软化一下血管。
但是针对于高血压以及高血脂的患者来讲，在喝酒时也要注意饮酒的次数和含量，切莫贪杯，造成病情严重。
3、活血化瘀，减轻疼痛
酒精在中医当中也是活血化瘀的食材，所以很多人出现跌打损伤后，用白酒来按摩一下受伤处，可以有效减轻疼痛。
另外对于阴天下雨关节疼痛的人而言，在关节处抹上一点白酒也可有舒筋活血之效，所以白酒的药用价值还是很高的。
4、去除体内湿寒之气
白酒，属于辛辣性热的饮品，特别是在冬季，人们喜欢喝一点白酒来促进自身的血液循环和血流状况，达到养胃暖胃的目的和效果。
在冬天喝点白酒，可以去除人体体内的湿寒之气，同时促进血液的循环，达到暖身的现象，减少脾胃虚寒，等不适症状。
5、消除疲劳，缓解压力
如今的生活节奏越来越快，许多男性肩膀上背负了重大的压力压的整个人都喘不过气，经常出现抑郁烦躁脾气暴躁的现象。
“一醉解千愁”通过喝酒的行为，适当的喝点白酒，能够消除脑力疲劳，缓解身心压力，达到舒缓身心的目的和效果。
6、稳定自身的血糖
血糖是否稳定，取决于体内的胰岛素分泌，如果胰岛素紊乱的话，无法正常的分泌，血糖便会出现升高降低的不适症状。
每天适当的喝点白酒，可以提高机体胰岛素水平的分泌，血管当中的糖分达到一定的稀释目的和作用，起到维持血液平稳的效果。
喝酒后，不要做的3件事
1、喝酒后不服药
有很多人在在吃药时会把酒当作水冲药服用，但是酒精会抑制药丸的疗效，甚至还会和药丸相克，引起中毒现象。
有的人就是因为用酒后吃药才引起了心律失常，血压增高，严重的还会有生命危险，所以一定要记住这个禁忌。
2、酒后不要喝茶
茶叶当中含有茶碱，帮助人体排尿，所以在喝酒之后一些乙醛会在茶碱的作用下被排入肾脏，造成肾脏不可避免的损伤。一定要掌握住这个常识，千万不要酒后饮茶，这也是对身体的负责。
越浓的茶水对身体的刺激危害就越大，尤其是在酒后酒后如果想喝茶时的话，建议以清茶水为主，减少茶多酚而茶俗的摄入，减少对肾脏的伤害和损伤。
3、不要立即洗澡
本身我们在洗澡时空气的流通性比较差，环境处于密闭环境当中，氧气含量比较少，很容易出现缺氧晕厥的症状。
尤其是在喝酒后，大多数的人都处于大脑不清晰，意识不清楚模糊的症状，如果在这时立即洗澡的话，很容易激起体内的血液加速循环，可能会诱发晕厥现象。
喝酒时的注意事项
1、空腹不要喝酒
本身酒水是辛辣刺激性的饮品，具有一定的刺激性，如果肠胃处于空腹的状态下喝酒，会对肠胃造成一定的影响和刺激，刺激胃酸大量分泌，引起肠胃不适。
尤其是对于肠胃疾病肠胃虚弱的人来讲，如果在空腹时喝酒很容易出现胃溃疡，胃炎，刺激性胃病以及其他慢性疾病的出现。
2、不要混搭喝酒
大多数饮酒人士为了追寻刺激感，会在喝酒时，混搭着喝，比如白酒配啤酒，啤酒配红酒，为了追寻刺激感，会添加不同的果汁饮料。
但是这种行为是非常不健康的，如果相互混搭着喝不同种类的酒和饮料，会出现不同程度的酒精肝酒精中毒等现象。
3、慢性疾病患者不能喝
如果已经明确自己有高血压，高血脂高血糖疾病，建议就不要喝酒了，喝酒只会加重病情的严重性，不利于自身的新陈代谢和正常的排毒解毒。
尤其是对于肝脏患者，肾脏患者，如果戒不了酒精的话，只会加重自身病情的严重性，出现酒精肝脂肪肝，肾脏衰竭等病症。
拓展延伸——解酒小妙招
1、蜂蜜水：喝醉了以后便会出现头疼头晕的症状，喝点蜂蜜水有效地缓解这种症状，要知道蜂蜜中含有一定的葡萄糖可以促进酒精的吸收，加速酒精的排泄。
2、橘子皮水：平时家里多备上一些橘子皮也是很好的选择，因为橘子皮中有柠檬酸，还原糖对酒精有一定的吸附作用，具有很好的解酒功效。
3、喝酸奶：酸奶中有有机酸，可以和酒精当中产生酯类的物质，使胃内残留还未完全吸收的酒精形成酯类物质，促使酒精的排泄。
4、喝醋：“醋”是解腻的神器，日常生活中多喝点醋，可以达到很好的解酒作用和效果，也是解酒最快的一个小妙招。#爱乐养生#
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