#夏方养生指南#
说到西洋参，相信大家也都听说过，西洋参属于人参的一种，又被称之为花旗参，洋参、西洋人生，可以通过炖、煮、蒸的方式食用，是一种营养价值非常丰富的滋补食品。
最常见的是用西洋参泡水喝，经常食用可以有效增强人体抵抗力和免疫力，保护心血管健康，促进中枢神经系统的发育。
尤其是随着现在人们对于养生意识的加强，越来越多的年轻人也加入了养生的行列当中，西洋参泡水是养生保健常见的方法，可以有效的改善身体体质，能够起到益肺易清虚火的功效，但也要注意不能随便使用，也有几个禁忌需要牢记。
常用西洋参泡水，有何作用？
西洋参有着补气养阴，清热生津的作用。本身性味甘，微苦、凉、归，心，肺、肾经，有着清虚热的作用，可以治疗内热、咳嗽、痰中带血等问题。
随着现在生活节奏加快，工作生活压力越来越大，长时间处在这种高压状态之下，经常加班熬夜导致睡眠质量变差，长时间晚睡，就会导致生物钟紊乱，内分泌失调更会加重身体各个器官的负担。
所以想要改善睡眠问题，不妨养成喝西洋参的习惯，有助于清热、去燥，滋阴，改善失眠，促进睡眠质量提高，缓解亢奋的中枢神经。
人们常说精气神，气，是看不到的东西，但对于人体健康来说，却有着非常重要的作用。
只有身体当中拥有充足的气，才可以改善身体体质，体内的气充足才会促进身体各项器官机能的正常循环，身体抵抗力免疫力才会有所提高。
所以对于身体处于亚健康状态的人群，想要增强抵抗力和免疫力，生活当中可以适当的喝点西洋参泡水，更有助于改善体内的气，维持人体健康状态。
西洋参作为一种性凉的滋补品，也有很多人会把西洋参称作清凉参，足以可见具有清热的效果。
通过使用西洋参，可以达到滋阴去火的效果，从而有助于在去火的过程当中，缓解便秘问题，促进粪便有害垃圾的顺利排出，减轻肠道负担。
俗话说，爱美之心人皆有之，对于每个女性朋友来说，都渴望着拥有青春靓丽的容颜，皮肤光滑细嫩，有光泽，更显年轻壮。
针对于这种问题，女性朋友可以在生活当中坚持使用西洋参泡水喝，有助于吸收其中的氨基酸、皂苷等物质缓解皮肤衰老，也可以避免防止皱纹的出现，也能够起到抗氧化的功效，更好的清除自由基，降低代谢物，保持年轻状态。
现在患有心脑血管疾病的人群越来越多，比如常见的高血压、高血脂以及冠状动脉收缩的患者都会由于体内的血液运输困难或者血液堵塞出现心慌胸闷，气短气促肢体麻木的情况。
针对这种问题，大家也可以养成使用西洋参泡水喝的习惯，有助于稀释血液，保持血液流通顺畅，促进血液的运输，让身体各个器官得到充足的营养补充，更好的保护心血管健康，预防心律失常，抗心肌缺血，抗冠状动脉缺血以及降压的效果。
提醒：不能随便吃，也需了解6个禁忌
1、服用的同时不能喝浓茶
可能很多人只了解西洋参对人体的健康好处，却忽略了他的禁忌。任何事物都有其两面性。西洋参也不例外。
虽说西洋参对人体健康有着非常大的养生作用，但是在服用西洋参的时候，要注意不要喝浓茶，因为茶叶当中含有大量的鞣酸，会破坏西洋参当中的有益成分，这样就会导致西洋参的营养成分降低，也就失去了持续养生的意义。
2、西洋参泡水不能和萝卜一起用
西洋参，人参红参主要有这补元气的功效，而萝卜的功效是邪气，所以是不能够两者搭配一起使用的。
如果与萝卜同用，就会大大的降低西洋参的功效，也就失去了使用西洋参的意义，可能也会造成过敏中毒的副作用，因此在使用之前也要提前咨询医生。
3、西洋参泡水不能喝咖啡一起喝
咖啡作为很多上班族的下午茶，工作一天之后，适当的喝点咖啡有助于提神醒脑，缓解身体疲劳，更好的提高工作学习效率。
但是却不建议西洋参和咖啡一起使用，咖啡当中有破坏西洋参营养的物质，会减弱西洋参的功效，所以不建议两者混用。
4、不是所有人都能喝西洋参泡水。
信阳山虽然对人体健康有好处，但也并非所有的人都能够使用，如果在食用之后出现食欲不振，腹痛拉肚子的情况，就要及时停用。
而且部分女性朋友喝了之后也会引发痛经，月经推迟的情况，一旦出现任何不适就要立即停止。
对于咳嗽有痰，口水增加、水肿的人群来说，也是不建议使用西洋参泡水的，避免病情加重。
5、警惕不良反应
有的人天生比较敏感，平时很容易出现过敏的情况，虽然西洋参很少成为过敏原，但也不能完全排除可能。
所以在服用西洋参之后也要及时警惕不良反应，如果出现畏寒体温下降，皮肤瘙痒红肿，甚至腹痛腹泻的情况，就要及时停用。
6、服用时考虑季节性
在服用西洋参的时候，也要考虑季节性变化，春天夏天气候比较干燥，比较适合服用西洋参，而冬季天气寒冷，此时最好选用温补性的滋补食材进行进补。
阅读延伸--西洋参的“黄金搭档”被找到，泡水喝，或会收获这几个好处：
---西洋参+枸杞。
枸杞也是一种营养价值非常丰富的滋补食材，正所谓人到中年不得以保温杯里泡枸杞对于人体健康有着非常强大的作用，有助于养肝明目，增强抵抗力和免疫力，延缓衰老。
常用西洋参搭配枸杞泡水喝，更能够提高自身维生素和抗氧化剂，增强皮肤性能和水润能力，也可以缓解头晕目眩，四肢乏力，软化血管的作用，更能够调节体温，调节中枢和免疫力。
---西洋参+黄芪。
黄芪也是一种药用功效非常强的中药材，其中也含有维生素，氨基酸以及多种营养成分，对于肺气不足，咳嗽，脾胃虚弱，面色拉黄食欲不振等问题，都有着一定的改善作用。
常用西洋参搭配枸杞一同泡水喝，更有助于缓解气虚，机体乏力等功效，也可以治疗咽干舌燥，局部缺血缺氧的功效。
---西洋参+蜂蜜
蜂蜜也作为生活当中常吃的一种食物，具有非常丰富的营养价值。可以促进人体代谢以维持大脑的运转活性，更好的提高积极的代谢，以达到抗氧化性。
常用西洋参与蜂蜜搭配，更有助于补充机体各项器官组织所缺乏的氨基酸维生素以及多种微量元素，增强人体抵抗力和免疫力，维持人体健康状态。
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