洋甘菊茶也被称为曼萨尼拉茶（曼萨尼拉是西班牙语中的洋甘菊），因其药用价值而广受欢迎。
许多人喝洋甘菊茶来平息胃部不适，缓解焦虑，改善睡眠，甚至减少肌肉痉挛或肠胃胀气。1
但并非所有洋甘菊茶的健康益处都得到强有力的科学证据的支持。
什么是曼萨尼拉茶？
洋甘菊茶是一种由洋甘菊植物生产的茶。
洋甘菊有不同的种类：德国（也称为野生或匈牙利）洋甘菊和罗马洋甘菊。
每种类型被认为提供不同的略有不同的好处。
德国洋甘菊最初生长在南欧和东欧，被认为可以帮助治疗多种疾病，包括晕车、肠胃胀气、腹泻、多动症、胃部不适、烦躁不安和失眠。
它有时也用于化妆品和肥皂。
罗马洋甘菊可用于缓解胃灼热，食欲不振，月经不适和其他条件。
罗马洋甘菊也被用作香水和烟草制品中的香料。
洋甘菊茶可以用德国或罗马洋甘菊制成。
但许多报告曼萨尼拉茶健康益处的医学来源都集中在德国洋甘菊上。1??
用德国洋甘菊制成的洋甘菊茶可能具有与苹果相比的风味。
洋甘菊这个词在希腊语中是“地球苹果”的意思。
饮茶者经常将凉茶描述为具有淡淡的花香，通风而令人愉悦。
制备
洋甘菊茶最常以茶包形式出售，但您也可以找到一些出售散叶品种的供应商。
你准备这种凉茶，就像准备大多数传统的茶一样。
将装有约一汤匙散装茶叶的茶包或茶浸泡器放入茶杯中。
您也可以简单地将松散的茶叶放在杯子的底部。
将水加热至90-95C或-F。
如果您没有温控茶壶，请将水煮沸，然后静置一分钟以稍微降低温度。
将八盎司的水倒在茶包、浸泡器或茶叶上。
让茶叶浸泡任意长的时间，最多四到五分钟
饮用前，取下茶包或浸泡器或从杯子中过滤松散的叶子。
一些饮茶者喜欢将洋甘菊茶与其他成分混合以增加甜度。
加入少量牛奶、蜂蜜或糖以使饮料变甜。
趁热食用。
健康益处
洋甘菊茶被认为具有镇静作用。
出于这个原因，许多饮茶者在压力大的时候喝这种饮料以减少焦虑或在睡前诱导睡眠。1
它具有与椴树茶相似的健康益处。
年发表在《高级护理杂志》上的一项研究发现，喝洋甘菊茶有助于产后妇女缓解抑郁和睡眠。2
然而，纪念斯隆凯特琳癌症中心建议，缺乏支持使用洋甘菊改善睡眠的证据。3
其他报告说，洋甘菊有助于缓解胃肠道疾病，如胃部不适、胀气和腹泻。
但美国国立卫生研究院国家补充和综合健康中心（NCCIH）解释说，对人类的研究还不够，无法确定这些健康益处是肯定的。4
副作用
如果您对豚草、菊花、万寿菊或雏菊过敏，您可能会对曼萨尼拉茶中的洋甘菊产生过敏反应。
如果您正在服用华法林或任何血液稀释剂或正在服用镇静剂，您也应该避免喝曼萨尼拉茶或洋甘菊。
如果您正在服用环孢素或细胞色素P底物药物，洋甘菊可能会增加副作用的风险。5?
如果您不确定饮用曼萨尼拉茶或使用洋甘菊是否会干扰您的药物，请在食用前咨询您的医疗保健提供者。
参考来源：(略)
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