现在人们的生活水平日益提高，对于健康、养生这个话题，越来越重视。都拿食物来养生，在吃的方面都很讲究，但是有几种食物是大家都把它们都当宝贝的，他其中危害大家是不知道的。如果不注意，身体也会得到不好的反应。
最伤身的这几种食物经常吃，很多人当它是养生。你知道吗1、忌生吃豆浆
豆浆我们大家都喜欢吃，豆浆味美可口，其营养价值并不比牛奶低。但饮用未煮沸的豆浆，可引起全身中毒，对健康带来严重危害。
2、忌吃生鸡蛋
蛋清所含的抗生物蛋白在肠道内与生物素结合后，会阻碍人体对生物素的吸收。生鸡蛋还常含有沙门氏菌，会使人呕吐、腹泻。
3、忌生吃鲜黄花菜
鲜黄花菜含有秋水仙碱，进入人体形成氧化二秋水仙碱，极毒，食用3-20毫克就可致死。
4、忌吃臭豆腐
臭豆腐在发酵的时候是使用硫酸亚铁等化学剂制成的，它有一定的致癌作用。而且臭豆腐含铁过高，对身体有害，尤其是肝脏会加重肝脏的负担，使肝脏新陈代谢缓慢。
还有一些非自然发酵的臭豆腐，它会使蛋白质产生致癌的一种有害物质产生，像肉毒杆菌污染有可能会引起肉毒素中毒，甚至会有致命的危险，臭豆腐加工过程中反复使用或者是被氧化的一些油，会产生一些杂环胺，多环芳烃等致癌物质。
5、忌生吃荸荠
常吃生荸荠，其中的姜片虫就会进入人体并附在肠粘膜上，可造成肠道溃疡、腹泻或面部浮肿。
6、忌吃鲜木耳
鲜木耳含卟啉类光感物质，人食用后若被太阳照射可以引发皮肤瘙痒和水肿。严重者可致皮肤坏死，若水肿出现在咽喉黏膜，更会出现呼吸困难，造成生命危险。而干木耳在暴晒过程中已经分解了大部分卟啉，加上用水浸泡，剩余的毒素已经基本溶于水中。
7、忌吃松花蛋
松花蛋也被称为皮蛋，是一种广受欢迎的食物。味道既好吃又美味。但是松花蛋也是有一定危害的，因为制作松花蛋的时候比较复杂，是用石灰、茶叶等包裹在生产过程中会产生大量的儿茶酚，柠檬酸等物质，容易破坏鸡蛋蛋白质，让蛋白质变性。松花蛋里面的铅含量相对也较高，吃得过多的话会导致重金属超标。
8、忌吃肥肉
肥肉属于高脂肪含量的食物，容易造成肥胖或脂肪肝等由于脂肪过多而患的疾病。为了消化吃肥肉带来的脂肪，身体需要产生更多的胆汁，过多的胆汁在厌氧细菌的作用下会产生两种致癌物质，大大提高了患癌症的风险
并且大部分肿瘤在脂肪含量多的地方都能够更好的生存。高温烹饪的肥肉会产生芳香族氨基酸，其中有九种都具有致癌的作用。
9、忌吃辣条
辣条可是人们的最爱啊，加工方式多为油炸或油浸，辣条的生产商一般都是小作坊，所用油脂品质不受监控，使用的是劣质过期的油脂或反复使用过的地沟油。
特别是在面粉的质量安全上没有安全保障，使用过期发霉的面粉比比皆是，还加入了大量的辣味调料，所以根本就无法分辨。
10、忌吃苦杏仁、竹笋及其制品
苦杏仁的氰化物含量范围为9.3-毫克每千克。氰甙本身是无毒的，但当植物细胞结构被破坏时，含氰甙植物内的β-葡萄糖苷酶可水解氰甙生成有毒的氢氰酸。氢氰酸可引起人类的急性中毒，严重者可导致死亡。所以，这类食物是严格不能生吃的。
怎么样保养好自己的身体1、拒绝不良习气
养生最主要的就是杜绝一些不良的习惯，比如抽烟、喝酒。抽烟对人体的肺部功能造成损伤，呼吸道易发生感染，嗓子变得沙哑、咳嗽、喝酒对大脑有麻痹作用。
长时间喝酒人的次序会变混乱，身体部分机能会出现问题，好的养生要懂得哪些是对身体有害的并合理的规避，选择对自己的身体有益的事情。
2、饮食保持清淡
吃太多油炸食物，不易于消化，从而增加胃部负担，造成胃功能出现紊乱。因此，油炸，肉类食物要控制，不可过多食用。
可以尝试油性较少的鸡肉和鱼肉。不仅味道鲜美，而且还含有丰富的营养物质。饮食要保持清淡，食盐放少许不宜过多，若是重口味也应刻意尝试吃偏淡的食物，吃太多盐会使身体内部发生病变，严重的会引起癌症。
3、心态平和
拥有一个好的心态是身体健康的基础。不轻易生气，对自己及身边的人要宽容，友爱。保持乐观的心情，不被其他人的情绪影响，懂得开导自己。
4、保持运动
一个好的身体，离不开每天的锻炼，他能让你的大脑保持活力。可以去少量的适当的去运动。比如打羽毛球、慢走、练瑜伽。
健康是万事的基础,如果失去了健康就失去了一切，身体是革命的本钱，养生也是对我们的身体有个保障。
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