茶叶的好处有很多，随便列举几个，譬如润肠、通便、降血压、降血脂、提神等作用。
喝茶有软化大便的作用，有利于身体垃圾的排出。
茶叶本身是略微苦涩的（当然老茶更苦，嫩芽茶的苦味要收敛很多），而且茶叶属于寒凉性质，所以茶有一定去火的功效。
但是，因为茶叶里面含有大量的鞣质，所以它也有造成便秘的作用。所以，喝茶应该以适量为宜。
茶叶主要分为绿茶、红茶和乌龙茶。养血当然喝红茶比较好；清火喝绿茶比较好。
普洱茶是红茶的一种。它分生茶和熟茶。普洱生茶的劲比较大，喝多了可能会头晕、心跳加快、冒冷汗，并且产生较强的便欲。
茶有提神的功效，所以睡眠不好的人不要喝。喝茶的时间，一般选择上午比较好。中午过后喝茶，对晚上的睡眠已经会有影响。
一般来说，不建议未成年人喝茶。因为未成年人处于生长发育期，而茶会代谢身体里的营养物质。不过，肥胖的儿童是可以喝一些的。
脾胃虚寒的人也不适合喝茶，茶叶会加重病情。
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