茶是世界上三大饮料之一，是中国人的首选，喝茶有较高的医疗保健功效，对维护人体健康有着积极的意义。但是大家在喝茶的时候一定要注意科学合理，注意泡茶方法及用量。茶叶对人体好处虽然很多，但是应注意以下几点。
忌喝茶过度：这是因为茶叶里含有咖啡因，饮用过多就会导致焦虑，烦躁，失眠，心悸等症状，营养专家还发现，过量喝茶会增加尿液，会引起体内很多的重要营养素流失体外，常常喝浓茶和频繁喝浓茶会导致骨质疏松，引发贫血。所以每天喝茶的量一定以5-10克分两次泡饮为佳。
忌喝久泡茶水：喝茶一定要现喝现泡，只有这样效果才好。如果泡茶泡的时间太长，茶叶就会失去他原本的茶香味道，使茶叶中的维生素C、维生素B遭到破坏。长时间泡的茶叶会使其中的咖啡因积聚过多，对人体产生刺激作用。特别是患有痛风，心血管与神经系统疾病的人，一定要注意。
忌空腹喝茶：人空腹喝茶的时候，茶会直接入肺腑，会伤脾胃，降低胃酸功能，妨碍消化，并影响对蛋白质的吸收，还很容易引起胃粘模炎症。
忌喝隔夜茶：人在睡觉之前2小时最好不要喝茶，否则会使神经过于兴奋而影响入睡，还可能引起失眠。如果是老年人睡觉之前喝茶的话，很容易导致心慌不安，多尿，还会严重影响睡眠。
发烧时忌喝茶：有些人，发烧的时候还是喝茶，这样是不科学的，不但不能降低体温，还会导致体温快速增高，因为茶叶的茶碱会提高人体温度，会使降温药物的作用消失或减弱。
溃疡病人忌喝茶：茶叶中的咖啡因促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃甚至可能导致胃穿孔。大家一定要注意，不然，好过很严重。
忌喝新茶：由于新茶存放的时间比较短，茶中含有较多的未经过氧化的多酚类物质，醛类及醇类等物质，这些物质对人的胃肠粘模有较强的刺激作用，诱发胃病，产生胸闷欲吐等很不舒服的感觉和反应，所以，新茶大家一定要少喝，存放没有超过半个月的最好也不要喝。
忌一成不变：一年四季，有的人因为喜欢红茶，就只和这一种茶叶，这样的做法是不科学合理的。一年四季节令和气候不同，饮茶种类应该相互调整，这里大家，春天喝花茶比较合适，男士喝茉莉花茶，女生喝玫瑰花茶。夏天适合喝绿茶，秋天适合喝青茶，比如喝点菊花茶，蒲公英茶都是很好的。冬天一定要喝红茶。冬天喝红茶是暖胃的。我虽然不喜欢喝茶，但是像蒲公英茶，菊花茶，茉莉花茶，玫瑰花茶，还有金银花茶，合欢花茶等都喝，我喜欢各类花茶类的茶叶。
关于喝茶有这样的说法，不知道大家谁听说过，“烫茶伤人，饭后消食，晚茶导致不眠，隔夜茶伤脾胃，过量茶使人消瘦。”可见茶叶对人有好处，也有坏处，就看大家怎么去喝，喝对了每个人都可以轻松活到岁！
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