茶叶是一种矫健饮品，良多茶类都具无益尿、抗氧化、提防、助消化、降脂降压等成效。不过，大部份人未必晓得，由于采制种类、加工工艺的不同，六大茶类在内在物资上有一些奥秘的不同，这也使得他们在保健成效上各有偏重。
是以，从摄生的角度动身，最妙当属依据不同的形体性能需要，筛选适当自身的茶。
怎样选对？六大茶类，你最适当哪一类？绿茶抗氧化消炎成果佳绿茶，质料细嫩，是绝对未发酵茶，最大水平地保存了叶子中的鲜灵鲜爽和自然物资，像儿茶素、维生素、氨基酸、茶多酚等养分成份也保存较多，是以，抗氧化、抗朽迈、防癌、杀菌、消炎这些成效，显然高于其余茶类。
红茶生热暖腹促消化红茶是全发酵茶，加工历程中产生化学反响，形成了茶黄素、茶红素等成份，这些成份在很大水平上决计了红茶的光泽、味道和芬芳。茶黄素还被称为茶叶中的“软黄金”，调动血脂和降胆固醇成果极佳。
除此之外，发酵烘制使多酚物资大大节减，是以红茶对胃的损伤性较小，具备推进消化、舒张血管的效用。
黑茶冬季饮用最应景黑茶是后发酵茶，发酵水平很高，在微生物的参加下，变化出良多对人体无益的非常物资。好比，安化黑茶的“金花”，便是一种益生菌，对改观肠道、消脂减肥、降三高都很有辅助。
关于饮食构造偏油腻的当代人，黑茶可增加炊事养分，助消化、解油腻、降脂降压。
白茶老白茶更具药理成份由于没有经太高温完成，白茶有后期陈化的空间。简略来讲，便是“耐放”，是以民间本来有“一年茶、三年药、七年宝”之说。
新白茶，质料等第细嫩，口感鲜醇，具备清热解毒、抗御伤风的效用。
而老白茶，跟着陈化年份的伸长，内在物资变化，抗菌消炎、抗病毒、排除自在基等成效更为显然，是以中医里会用老白茶入药。
黄茶比绿茶更和蔼黄茶，质料细嫩，制做工艺与绿茶相近，成效相当。但黄茶较绿茶多一起“闷黄”工艺，也便是轻发酵，推进多酚类物资氧化，比绿茶口感更醇和，寒性更小。
乌龙茶最能升高能量代谢乌龙茶，质料老练度高，是半发酵茶。发酵水平介于红茶与绿茶之间。成品乌龙茶叶中的部份多酚类物资变化茶色素，具备抗氧化、解油腻、降压的成效。同时乌龙茶高香，通窍提防的成果很好。
日本再有钻研，对各式茶举行代谢功用的测试，后果发觉绿茶1小时能升高4卡的代谢，而乌龙茶也许升高9卡！
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原因：群众日报（ID：rmrbwx）
本文编纂：姜美羊
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