莓茶，不是传统的山茶科，不属于六大茶类；在茶叶分类学上，莓茶是属于代用茶中的养生药茶类。很多人喝莓茶是为了养生，但喝的时间长了也担心会有什么副作用。
经过千百年的饮用实践和近三十年的现代科学研究证实，莓茶无任何毒副作用，大家可以放心大胆地喝。
但从中医学茶属性来看，莓茶性凉，微寒，肠胃虚寒的人偶尔喝没问题，但是长期喝就会加重肠胃的寒性，因此不太适合肠胃虚寒的人长期饮用。如果要喝可以莓茶中加入生姜来中和其凉性。
这里说一下凉性和寒性的区别，凉性和寒性其本质上是一样的，只是程度不同：
1、从凉寒程度上讲，凉性较寒性轻一些；比如多数的水果都属于凉性，如苹果、梨、桃、西瓜、猕猴桃等都属于凉性的。而寒性从性质上比凉更进一步，比如柿子、螃蟹就属于典型的寒性食物，是非常寒凉的，所以吃多了对胃气会有一定的伤害。
2、从功用上讲，凉性食材多数可以去火，在胃火大的时候多吃苹果、梨子、葡萄、桃子等这些水果都可以很好的去胃火；但寒性食材通常不用它去火，因为寒凉的程度太甚，如果用它去火，还没有起到去火的作用，胃气可能就受到一定的损伤。
3、凉性食物如水果，平常经常可以吃，只要掌握量就好，像苹果可以每天吃一个，梨子可以每天吃一个，都没有问题。但寒性食物不能经常吃，如螃蟹，即使再爱吃也不能天天吃螃蟹，因为寒性食物对胃气有伤害，所以偶尔尝一次就可以。
莓茶也是属于凉性，每天都可以喝一些，掌握量就好了。
我们冲泡莓茶的时候也要注意，莓茶不需要洗茶， 泡就是精华，冲泡莓茶的水温也要达到95度以上。
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