炎热的夏季悄然而去，迎来了凉爽的秋季。这是一个让人期待和收获的季节，但由于气候多变、空气干燥，很多朋友都在问我们——秋季该如何养生呢？
那么在今天，爆炸营养课堂的营养师就给大家推荐一个喝茶养生法。秋季养生如果学会喝茶，会让你整个秋天都很难生病。
首先给大家推荐菊花茶。在生活中，比起做园林的观赏菊花，还有中医上的药用菊花，茶用菊花的存在感往往会比较弱。但对于爱喝茶的人来说，它可是秋季不可或缺的一类茶。
因为秋季非常容易“上火”，很多人都会出现眼睛疼痛、口干舌燥、口苦、大便干燥的症状。而菊花茶有清降肝火的作用，这个时候喝再合适不过了，能很好地缓解这些症状，从而起到养生的作用。
接着，给大家推荐乌龙茶。乌龙茶是青茶，属于一种半发酵茶，由于能起到润喉、生津的效果，所以许多人都会在秋季备上一些。
此外，很多人在夏季的减肥大业还没结束，秋天仍然需要继续。而研究发现，乌龙茶含有促进消化酶和分解脂肪的成分，所以减肥人士可别错过这种茶。
最后给大家推荐茉莉花茶，这种茶一般在初秋上市，现在正是喝它的时候。不仅口感非常好，有绿茶的清爽，也保留了茉莉花的花香，而且能起到非常好的养生作用。
初秋的时候，很多地区的温度依然比较高，并且很多人都有秋困的现象，整天哈欠连天，打不起精神来。这个时候如果能喝上一杯茉莉花茶，就能够起到提神醒脑，消暑解热的作用。
最后，爆炸营养课堂的营养师提醒一下大家，千万不要为了提高养生效果，从而去选择喝浓茶。因为茶叶中的咖啡因和茶多酚等成分，并不是摄入得越多越好。少量存在对健康是有益的，但摄入超标了，就很容易对肾脏和肝脏造成伤害。
可能有人在泡茶的时候，茶叶稍微抖多了一点，泡出来的茶就比较浓，往往就“忍着”喝完了。但大家要明白，喝茶和冲泡果汁和牛奶不一样，它是可以泡很多次的。
一旦大家不小心泡浓了，直接倒掉水就可以了，然后加水再多泡几次。
各位朋友，你有经常喝茶的习惯吗？你一般喝什么茶呢？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。
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