随着时代的发展,大多数人的养生意识在不断提高,纷纷加入养生保健的行列里,随着时代的发展,现在的养生知识以及养生方法各种各样,尤其是对于老年人来讲,更喜欢采用中药材养生方法。
说到中药材,在大家心目当中最有效的应该是西洋参,它属于生类的植物,珍贵而且价值丰富,在医学当中又被誉为花旗参。
从古代到今,老中医对于西洋参尤为看重,不管是男性朋友还是女性朋友,适当饮用可以给身体带来高级保健养生效果,补充身体气血,是一种温和的中药材。
在网上的养生达人也推荐大家适当食用一些西洋参,能够给身体带来中药补益功效,甚至会有人采用西洋参泡水喝的方式,来给身体补充一些营养物质,达到养生效果。
在这里要提醒大家,在使用西洋参的时候,虽然能够给身体带来强滋补功效,但不适合人人都服用,使用过程当中也要注意一些禁忌问题,避免给身体带来一些适得其反的效果。
01西洋参的功效有哪些?
适当食用一些西洋参,可以给身体带来补气养阴,清热生津功效,西洋参味道微微发苦是一种凉性的中药材,可以归肺经、肾经、心经,给身体带来清虚热功效,在临床医学当中能够治疗气血阴虚、身体内、咳嗽多痰、痰中带血等等。
其次,因为身体虚弱所引起的心烦意乱、四肢无力、身体疲惫等等,也可以得到有效缓解,有效缓解口干舌燥。
对于患有甲亢疾病以及糖尿病的人,可以给身体带来清热生津功效,有利于缓解咽喉疼痛、口干舌燥情况。
02现在才知晓,西洋参不可随便吃,建议:为了健康或要牢记6个禁忌
1、萝卜
在服用西洋参的时候注意不要吃萝卜,西洋参可以为身体补气,但萝卜是泄气食材,两者放在一起会对身体产生相克影响。
不管是营养还是健康,都不建议大家把两者放在一起食用,不仅没有给身体带来养生保健效果,同时还会引起食物中毒,危害人的身体健康发展。
2、非虚不要补
在这里要提醒大家,西洋参作为一种寒性的中药材,适合补气养阴,身体因为内热其旺盛引发的口干舌燥,手掌心发热等情况,能够得到有效缓解,起到调养效果。
如果身体没有不适状况,作为一个健康的人,不建议过多食用西洋参,以免给身体带来适得其反效果,引起副作用。
3、经期不能服用
西洋参作为一种凉性的中药材,不适合体质寒冷、虚弱的人服用,尤其是女性朋友,在怀孕期间以及经期尽量不要喝西洋参泡水,否则会给身体带来一些副作用。
4、不用西洋参的同时不能喝浓茶
如果服用完西洋参,不建议在三天之内饮用浓茶或者是咖啡,因为茶叶当中还有一些鞣酸物质,咖啡里面还有咖啡因,会破坏掉西洋参当中的药用成分,失去的滋补效果。
5、避免西洋参给身体带来一些不良反应
有些人体质比较敏感,身体虚弱,对于一些药物成分容易出现过敏的反应,西洋参作为一种中药材,很少人对他过敏,但不能排除这种原因。
在服用西洋参以后,身体出现湿疹、皮肤瘙痒、体温下降、腹泻、腹痛等情况时,医院做检查。
6、考虑季节性因素
大家在服用西洋参时,一定要考虑季节性因素,春天以及夏天气候比较干燥湿热适合服用西洋参,冬天天气寒冷,最好使用一些热性温补类药材,更有助于身体健康发展。
03如何才是正确食用西洋参的方法?
1、泡茶
可以选取3~6口西洋参,用热开水冲泡作为茶饮,还可以在里面放一些枸杞、菊花、黄芪等其他中药材,起到强养生保健效果。
2、药膳
选几片西洋参,在煲汤或者是熬粥的时候放到里面做成药膳,既能够提高汤的美味,同时还可以滋补身体,有利于补充气血,强身体魄。
3、含化
作为一个成年人来讲,一天服用西洋参的用量应该控制到4克以下,把西洋参先放在锅里蒸软,然后放在空中含化,以便咀嚼。
4、炖服
先取5克以内的西洋参片,放到器皿当中放上一点水,浸泡3~5个小时左右时间,放在锅里隔水蒸,炖煮的时间保持在半小时以内,每天早上吃早饭之前服用,为身体补充能量物质。
04健康我来守护:应该如何养成长寿体质?
1、早上醒来喝一杯温开水
也经过一晚上的深度睡眠,水分以及能量物质,被消耗完毕,建议大家在早上起床之后喝一杯温开水,及时为细胞补充水分,同时还可以清理口腔以及肠道,加强肠胃蠕动效果,促进排便。
在另外一方面来讲,早上起来身体还没有苏醒,喝一杯温热的开水有效降低血液浓度,促进血液循环,提高新陈代谢能力,避免头晕、胸闷不适、心悸等其他情况。
不建议大家在早上起床之后喝咖啡或者是奶茶,虽然口感丰富,可以给大脑带来提神醒脑功效,却会刺激肠胃,不利于消化系统健康发展。
2、早上起来适当锻炼
早上起床之后适当锻炼有助于养成长寿体质,选择空旷的地方做一下有氧运动,深呼吸,把身体里面二氧化碳以及代谢产物排泄出去,吸收更多的氧气,加强细胞内氧气含量,促进新陈代谢。
同时也可以提高晚上的睡眠质量,使身体内部情况处在平稳状态下,提高免疫力与抵抗力,预防其他疾病。
3、早上起来必须要吃早饭
体经过一晚上的深度睡眠,已经消耗大量的能量物质,按时吃早饭,及时为身体补充一些营养物质,有助于防止营养不良以及贫血低血糖情况。
一天之计在于晨,坚持不做搭配,保持清淡为主,多吃一些有助于肠胃消化的食物,增强肠胃毒素毒素及消化,减少身体负担,有助于提高一上午的工作效率以及学习效率。
#夏方养生指南#