中国茶道文化有悠久的历史，饮茶不但修养身心，并且有非常好的健康养生作用。
茶中学问多，什么时候喝什么茶，哪些人不适合喝茶等都是有注重。权威性养生专家分析出喝茶需看的“三张表”。
01体质“晴雨表”
有些人饮用绿茶容易拉肚子，这是由于绿茶性寒性，假如这人本就脾胃虚弱，人体当然吸收不了，便会拉肚子。因此，体质弱、气血薄、脾胃虚弱的人，及其浮肿体质者和老人通常不适合饮用绿茶。《本草纲目》描述，茶叶“苦、甘，微寒”“若少壮胃健的人，心、肺、脾、胃之火多盛，故与茶适宜……若阴虚内热及血弱的人，饮之既久，则肠胃畏寒，原气暗损，精气特质；成痰饮，成痞胀，成痿痹，成黄瘦，成呕逆……诸多影响，此茶之害也。”
因此，喝茶最先要掌握本身体质，体质不壮者能够喝红茶、黑荼等发醇的暖性茶，体质更差一些的最好是不能长期性喝茶。
如今较为盛行花茶，中医学表示，综合而言花类多有散发的特性，会使人的虚热向外发，因此有些人喝过花茶后，非常容易脸部瘙痒或容易上火起疹。气血簿弱的人与皮肤过敏体质者，假如每天喝，等同于加重气血的损耗，使气血愈来愈簿弱。
02喝茶“时刻表”
人到一天之中分时喝3杯茶最好。
第一杯是早茶，用毫升沸水泡3克茶叶，宜在早餐后8点半到9点半中间饮用，能够达到醒神、身体排毒、缓解疲劳的功效，助你以圆润的精神面貌迎来一天的工作。
第二杯是午茶，中午2点至6点中间食用最适合。午茶可以用mL沸水冲调4克茶叶，针对降低血脂、维护毛细血管有一定益处。喝的过程中要一口一口地慢饮，不能一口气喝了。
第三杯是晚茶，時间宜在晚上六点到7点中间，茶汤切勿太浓，可以用毫升沸水冲调2克茶叶，可以达到降低血脂、促进消化的功效。要注重的是，夜里9点后不适合再喝茶，不然睡眠会遭受影向。
03喝茶“忌讳表”
李时珍年青时非常爱喝茶，但他到中老年之后，胃气变弱，一度仍然像年青时那麼喝茶，結果深受其害，有时候主要表现为胸闷呕吐，有时候腹冷胃脘痛。他把这个成功经验写到自身著作的《本草纲目》中，以警告大伙儿。因此便拥有《本草纲目》描述的茶叶“饮之宜热，冷则聚痰……大渴及喝醉酒饮茶，水入肾经，让人腰、脚、膀光冷痛，兼患浮肿、挛痹诸疾……空着肚子最忌之。”意思是说，喝冷茶会使身体湿浊凝聚力成痰；大渴及喝醉酒饮茶非常容易伤阳，造成腰腿及小肚子冷痛、浮肿、身体筋挛痛疼等。因而，饮茶宜热、宜少，空着肚子最忌喝茶。
除此之外，挨饿时、得病期内均不适合喝茶，服中药材期内也最好是不喝茶。
这么俗的喝茶方法，我竟然很喜欢
用一壶茶的时光，找回自己！
一桌一椅一卷书，一灯一人一杯茶
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