自古开门七件事：柴米油盐酱醋茶！
虽然，茶，排在了最后一位，但是，茶，被称为“第一健康饮品”！
《神农本草经》中说：“神农尝百草，日遇七十二毒，得荼而解之。”
荼，就是茶的别字。
茶具有清头目、除心烦、化痰、消食、利尿、解毒等六大功能。
研究发现，每日一杯茶，对人的心脏健康有好处，还有消除疲劳、扩张血管、抗菌、抗癌等作用。
但是，喝茶养生，也有其禁忌，一起来看看吧！
这样喝茶“毁肾伤骨”——喝浓茶
现在人，选择喝茶养生的，越来越多了，但同时，随着时间的增长，越来越多的人开始喝“浓茶”！
喝茶虽养生，浓茶却“毁肾伤骨”！
首先，茶叶中富含草酸，常喝浓茶，可导致高草酸尿，在尿路中容易形成草酸钙结石，从而引起肾结石。
其次，喝过浓的茶，会使肾脏排尿频繁，而加重肾的负担从而伤肾。
再次，浓茶中的咖啡碱含量较多，而咖啡碱既可抑制十二指肠对钙的吸收，又可加速尿中钙的排出。
由于抑制吸收和加速排泄这双重作用，导致体内缺钙，易诱发骨中钙质流失，天长日久，便易引起骨质疏松症。
所以，茶饮虽好，切不可“太浓”哦，否则不养生反伤身！
Ps：浓茶是指，感官上，口味过于苦涩，颜色有点儿浑浊，茶凉后上面飘一层茶油。用量上，健康的成人一日饮茶12克左右，每次3克，用毫升水冲泡是适宜的，如果大大超出这个量，那就是浓茶了。
喝茶谨记“八不要”，切莫忽视！
一：不要饭后立刻喝茶
饭后立刻喝茶，胃液会被冲淡，盐酸浓度会降低，致使盐酸消化食物的能力减弱，同时会产生腹胀感。
并且，茶叶中的茶多酚与铁、锌等元素结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食用的铁质丢失，时间长了，会有导致贫血的可能。
二：不要睡前饮茶
很多有喝茶习惯的人，会将茶饮代替生活中的白开水，而睡前喝一小杯白开水，有助于身体健康，于是，很多人会用淡茶水，来代替白开水，在睡前喝上一些！
这样的做法，对身体健康不利，因为，茶中的茶碱等物质，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至导致失眠。
并且，茶有利尿作用，老人睡前饮茶还容易夜间尿频，影响睡眠质量。
所以，睡前喝的白开水，不能用茶饮来代替哦！
三：不要早起空腹喝茶
相比于睡前喝茶，早起空腹喝茶危害更大，因为，很容易导致“茶醉”！
茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶，易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。
不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出现上述症状，这被称为“茶醉”。
茶醉严重者，可发生肌肉颤抖，心率紊乱，甚至惊厥、抽搐，这是中枢神经系统发出的危险信号，医院抢救。
不要以为茶醉是小事情，严重起来还是会危及身体健康。所以，为了避免引起茶醉，早起一定不要空腹饮茶！
四：不要酒后饮茶
很多人都听说过“醉酒茶来解”的说话，但是，却是错误的！
酒后喝茶，不但不能解酒，反而会加重心、肾负担，危害身体健康！
酒后饮茶，茶中的茶碱可迅速对肾起到利尿作用，从而促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏。
乙醛对肾有较大的刺激作用，会影响肾功能，所以，经常酒后喝浓茶的人易发生肾病。
仅如此，酒中的乙醇对心血管的刺激性很大，而茶同样具有兴奋心脏的作用，两者合二为一，更增强了对心脏的刺激。
所以，心肾功能较差的人，酒后喝茶危害更大。
五：不要用茶水服药
有些爱喝茶的人，会选择用茶水来送药，殊不知，这样对于身体健康十分不利！
茶水中的鞣质，可与药物结合而沉淀，会改变药性，阻碍吸收，影响药效，所以，服药应用白开水，这也就日常所说的“茶解药”。
此外，有些患慢性病的老人，需要长期服药的，很多药物服用期间也不宜喝茶。比如：镇静助眠药物、抗心律失常药物等。
茶碱可降低一些药物的镇痛作用，因此，服用镇痛药物时也不宜喝茶。
六：不要喝隔夜茶
隔夜茶，因搁置时间太久，容易受到病源性生物污染，茶水中的复杂成分也易发生变化，饮隔夜茶可导致胃肠疾病。
小时候一直被教导“隔夜茶，拉肚子”看来真是自有道理的。
七：不要一年四季只喝一种茶
很多人，觉得普洱好，就一年四季吃喝普洱；还有的人，喜欢喝绿茶，于是，一年四季都只喝绿茶！
要知道，不同的茶，寒凉性质不同，摈弃给，国人喝茶还要讲时，季节不同，喝不同的茶，甚至一天当中的不同时间，也要喝不同的茶。
早上红茶，中午绿茶，下午普洱，晚上滇红。
四季也是一样，秋天寒，多饮红茶，夏天热，饮一些绿茶。
所以，要根据不同的情况，来选择不同的茶饮，对身体健康才是最大的好处！
八：不要一家老小只喝一种茶
除了一年四季要换不同的茶来喝以外，一家人也要根据身体体质，来选择不同的茶饮，最好不要都只喝同一种，毕竟人体的体质还是有区别的！
比如，容易上火的人，可以多喝绿茶，但是，怕冷的人，就比较适合喝红茶了，所以，还是要根据体质来选择茶饮的哦！
喝茶养生，除了传统茶，还有花草茶、草药茶，同样有很好的养生效果
现在喝茶养生的人越来越多，同时，茶饮品类也是越来越多，除了传统茶饮，还有新兴的花草茶、草药茶。
因为，很多的花草，都是药食两用的植物，有很好的养生作用，将其作为茶饮，不含有咖啡碱、咖啡因，更适合一些特殊的人群用来养生！
比如：
刺玫花茶，疏肝解郁
肝气郁结，可以用刺玫花茶泡水喝，有很好的疏肝解郁之效。
不仅如此，刺玫花中富含维生素C，可以抗氧化，改善皮肤老化。
茉莉花茶，芳香醒脑
茉莉花，芳香醒脑，茉莉花在各种花草茶中，香气最为醇厚。
茉莉花有“理气开郁、辟秽和中”的功效，并对痢疾、腹痛、结膜炎及疮毒等具有很好的消炎解毒的作用。
茉莉花还有提神功效，喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神，还能健脾化湿、减轻肠胃不适及和胃痛。
蒲公英根茶，消炎去火
蒲公英是“药食两用”的小植物，被称为“最好的下火草”，可以起到消炎去火之效！
蒲公英有广谱杀菌的效果，被称为“天然的抗生素”，我们都知道，日常不能滥用抗生素，否则对身体健康不利，这时候，可以先试试蒲公英泡水，对于慢性炎症有效！
所以，上火有炎症，不妨试试用蒲公英泡水代茶饮！
莲子心茶，清热安神
莲子心是莲子中间青绿色的胚芽，性寒，有清热、安神、强心的功效。
其清心火的功效，特别适合因为心火内炽所致的烦躁失眠者饮用。
泡莲子心茶，一次使用2克莲子心即可，也可以取3-6粒与其他茶一起泡。
荷叶苦丁茶，消脂排毒
荷叶富含芳香族化合物，可以溶解脂肪，然后把它们排出体外。含有的维他命B1、C和咖啡因等，可以促进分泌胃液，助消化与消脂，是广大减肥人士不能错过的选择。
小叶苦丁，具有清热解毒、提高身体免疫力、降脂作用。有研究表明，小叶苦丁对血液中胆固醇、甘油三酯有降低的作用。
所以，日常用荷叶苦丁泡水代茶饮，也是不错的选择哦。
红枣枸杞茶，养肝明目
枸杞子具有补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等作用，并且经常饮用还能够促进血液循环、防止动脉肝硬化。
红枣五六颗，枸杞适量，洗净略泡，放入壶里煮沸，小火慢熬5分钟，加入少许冰糖，茶降温至40℃以下后加入少许蜂蜜。
红枣和枸杞都属热性补品，如身体火气较大，不建议饮用哦！
最后，切记，饮茶温度很重要！
喝茶的水温不能过高。
喝茶时，若茶水温度介于56℃~60℃，是对健康较为有利的水温。
当茶水水温介于65℃~69℃时，食道癌发生风险会翻倍。
一旦茶水的水温超过70℃，食道癌发生率会增加8倍。
所以，喝茶养生，要注意茶水的温度，不要太烫哦！
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