虽然喝茶的好处确实很多，尤其是喝养生茶。就平常喝茶而言，需要注意的是，尤其要避开这几个时间段，否则将有伤身体，得不偿失。
1，睡觉前
茶叶中含有茶碱、咖啡因等成分，对人体的中枢神经有明显的兴奋作用。
如果人在睡觉前喝茶，会导致人长时间处于兴奋状态，造成人迟迟不能入睡，影响睡眠质量，甚至会可能造成失眠。
此外，茶水有利尿的作用，睡前喝茶会造成夜间经常尿频、尿急，最终降低睡眠质量。
尽管如此，可以用茶水做机械性的洗漱，这样可以清洁口腔及齿缝中的食物残渣，既可以减少病又可以防止口臭，保持口腔卫生。
2，空腹时
空腹时喝茶，人会出现头晕、手脚无力、心慌或者心神恍惚的症状。
有很多人都习惯早起喝杯茶，以达到提神的作用。殊不知，这种做法很容易导致“茶醉”的现象，表现为头昏、手脚无力、心慌或者心神恍惚的症状。这是因为茶叶中含有咖啡因等生物碱成分，空腹喝茶时会造成肠道吸收过多的咖啡碱，使人出现亢进的症状，也就是“茶醉”。
此外，尤其是老年人，更不适宜空腹喝茶。因为老年人的肠胃更加脆弱，空腹喝茶时吸入过多的鞣酸会严重刺激胃肠道黏膜，损害胃肠道健康，甚至会引发便秘或者消化不良等疾病。
但每餐饭后可用温茶水漱口，因为茶叶中的氟有利于预防龋齿。
3，服药时
茶碱会和多种药物相互作用，影响药效。
经常听说，吃药时不能喝茶，否则会出现解药的现象，确实有一定的道理。这是因为茶中含有茶碱、茶多酚等物质，根据茶的浓淡、茶叶的种类、饮用量的多少等等含量不一样，茶碱会和多种药物相互作用，影响药效。
因此，服药时最好用温开水送服。当然，不管是服用西药还是中药都不要用茶送服。
除此之外，服药前后半小时到1小时内也不要喝茶，因为茶叶中的鞣酸可以与药物起化学反应，而使药物失效。
那么，除了这些，喝茶时究竟要注意些什么问题呢？
1，茶水温度
喝茶适宜温度：50～60摄氏度。切忌喝太烫的茶水，对人的咽喉、食道、和胃刺激很大，有可能引起这些器官的病变。
有研究人员指出，每天喝一杯太热的茶，容易增加食管癌的风险。当茶水温度介于65～69摄氏度时，食管癌发生风险会翻倍；当茶水温度超过70摄氏度时，食管癌的发生率会增加8倍。若这种热茶倒出后2分钟喝完，患食道癌的风险要比等4分钟后再喝上升5倍左右。
当然，也不可以喝冷茶，对身体有致寒、聚痰的副作用。另外，研究发现，喝茶时，茶水温度介于50～60摄氏度，对健康较为有利。
2，冲泡时间与次数
冲泡时间太久，茶叶中的茶多酚、类酯、芳香物质等可以自动氧化，不仅茶汤色暗，味差，香低，失去品尝价值；而且由于茶叶中的维生素，维生素B，氨基酸等因氧化而减少，使茶汤营养价值大大降低；同时由于茶汤搁置时间太久，受到周围环境的污染，茶汤中的微生物（细菌和真菌）数量较多，很不卫生。
一般茶叶在冲泡3～4次后就基本上没什么茶汁了。据试验测定，头开茶汤含茶叶浸出物总量的50%，三开茶汤仅为10%，四开茶汤却只有1～3%，若再多次冲泡就会使茶叶中的某些有害成分也被浸出，因为茶叶中的微量有害物质往往是在最后浸出。
3，禁忌人群
（1），肝脏病人禁忌喝茶
茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。
（2），孕妇忌饮茶
孕妇尤其不宜喝浓茶，茶叶中的含有大量的茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素，为使胎儿的智力得不到正常的发展，避免咖啡碱对胎儿的过分刺激，孕妇应少饮或不饮茶。
（3），发烧病人忌饮茶
茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人再喝茶无异于“火上浇油”。
（4），经期忌饮茶
在月经期间喝茶，特别是喝浓茶，可诱发或加重经期综合症。
医学专家研究发现，月经期喝茶与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症的几率高出2.4倍；每天喝茶超过4杯者，增加3倍。
八享时武夷山金骏眉g红茶经典罐装茶叶京东月销量好评率96%无理由退换京东配送旗舰店￥69.9购买虽然喝茶好处多多，却并非是万能的，茶不可以给人治病，但茶的养生功效是不容小觑的。
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